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水泳で鍛えたい

睡魔ん さんの投稿3ヶ月前

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最近だんだんあったかくなってきて、半袖で過ごすことも増えて来ました。
そこで、肌の露出も増えてくるので、腕の筋肉とかが見栄え的に良くなるようにしたいなと思っていて、水泳を始めようかなと考えています！

水泳でこの泳ぎ方をすれば、腕の筋肉がつくとか、バランスよく鍛えられるみたいな泳ぎ方ってあるのでしょうか？

一応幼稚園から小学6年まで水泳はやっていたので、一通りの泳ぎは全てできます！

この泳ぎ方で、こういったことを意識するといいですよというような、水泳の仕方を教えてください！

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みんなの回答

  • MR さんの投稿2024.05.11 11:04

    質問者さんが一通りの泳ぎを経験しているとのことで、薄々感づいておられるかもしれませんが、、、

    全身を鍛えられるというのはどの泳方でも同じでスイミングのメリットになりますが、バタフライが一番体力消耗が多く、全身への負荷が大きいです。

    逆に平泳ぎは体力消耗を少なく遠距離を泳げるので、同じメートルでの体力消費は少ないですが、その分時間とメートルをこなせばカロリー消費につながります。

    とにかく、プールに行くだけでカロリーは消費しますので、その中で最大限効率を求めるのであれば、バタフライを推奨します！

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