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ヨガ初心者におすすめの基本ポーズは?

いち さんの投稿28日前

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最近お腹がポヨポヨしてきてそろそろヤバいので、ヨガを始めたいと思っています!
心身のリラックスや柔軟性の向上にもいいと聞いたので健康になるにはぴったりなのではと考えました。

そこで、ヨガ初心者におすすめの基本ポーズや、効果的な練習方法について教えていただけませんか?
例えば、リラックスできるポーズの他、初心者が気をつけるべきフォームや呼吸法についても知りたいです!

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