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ヨガ初心者におすすめの基本ポーズは？

いち さんの投稿2年前

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最近お腹がポヨポヨしてきてそろそろヤバいので、ヨガを始めたいと思っています！
心身のリラックスや柔軟性の向上にもいいと聞いたので健康になるにはぴったりなのではと考えました。

そこで、ヨガ初心者におすすめの基本ポーズや、効果的な練習方法について教えていただけませんか？
例えば、リラックスできるポーズの他、初心者が気をつけるべきフォームや呼吸法についても知りたいです！

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みんなの回答

  • 木村 さんの投稿2026.03.16 22:17

    数あるヨガのポーズの中で、スフィンクスのポーズがダントツで好きで、同志がいてとても感動しています！
    (自分の周りにあんまりいない・・・涙)
    人それぞれ凝り固まっている部位が異なるので仕方ないことではあると思いますが、皆さんが好きなポーズを見つけて上達していくことを願っています！

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  • か さんの投稿2026.02.06 10:31

    ヨガのポーズでリラックス効果があって気持ちのいいポーズはたくさんありますが、ウサギのポーズやスフィンクスのポーズが私個人的にはとっても気持ちよくてリラックス効果があります。
    普段の姿勢が猫背気味なので、こういう背中を伸ばす系のヨガのポーズが自分には合っているのかもしれません。

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