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筋トレしたらボディビルダーになれますか

空だ津予男 さんの投稿1ヶ月前

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ボディビルになるためにはどういったトレーニングが必要でしょうか。
効果的なメニューがあれば教えてください！！

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みんなの回答

  • レップよこはま さんの投稿2024.11.06 23:10

    ボディビルダーになるためには、筋肥大を目指すためのトレーニングが必要です。
    基本的には、大きな筋肉群を鍛えるコンパウンド種目を中心に、バーベルやダンベルを使ったベンチプレス、スクワット、デッドリフトがおすすめです！
    これに加えて、各部位を意識的に鍛えるアイソレーション種目も重要です。
    週に3〜5回のトレーニングを行い、適切な栄養補給や十分な休息を取ることで、筋肉を効率的に育てることができます。プロテインや食事管理も忘れずに！

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