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長期的スパンでの効果的なダイエット方法求む！！

ガチ減量 さんの投稿19日前

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食べることが大好きなアラサーです。
社会人になって特に運動もしていないので、食べたら食べた分だけ太ってしまいます。

これまで数年間、一念発起してダイエットしてはリバウンドを繰り返してきました。

それもそのはず、数カ月の短期的なスパンで食事制限をし、一気に痩せてその反動で暴飲暴食をしてリバウンドを繰り返してきました。

今回は夏に向けて、半年の長期的スパンでのダイエットを試みようと思います。

食事制限はもちろん必要だと考えていますが、皆さんのおすすめの長期的スパンダイエット法を教えてください！

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みんなの回答

  • グラム管理のスゴイマン さんの投稿2025.01.17 19:36

    長期的なダイエットに効果的なのは、やはり運動でしょう。
    ただ、きつい運動をいきなり始めても続かないので、軽いストレッチからやるのがいいと思います。
    腹筋、腕立て、スクワット、シンプルにこれをやるのがいいでしょう。
    頑張ってください。

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