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初心者が注意するべきこと

ささ さんの投稿1日前

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気軽に始められる運動としてランニングをしようかと思っています。
普段は月に一度サッカーをする程度なのですが、ランニングを始める際に注意することがあれば教えてください。

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みんなの回答

  • 三浦 さんの投稿2025.02.04 12:40

    ランニングを始めるなら、無理なく続けられるように準備が大切ですね！まずはシューズ選びが重要で、クッション性のあるものを選ぶと膝や足への負担を減らせます。
    最初は短い距離から始めて、無理なく徐々に距離やペースを上げるのがポイントです。
    また、ランニング前後のストレッチをしっかり行うことで、ケガの予防にもなります。水分補給を忘れずに、楽しく続けてみてください！

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