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重量挙げに必要な体とは

全ての物を挙げる さんの投稿10ヶ月前

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ジムなどでダンベルを挙げたりするのですが、必要な体は何でしょうか。
腕だけでもないし、胸筋だけ鍛えても意味ないと思うので、重量挙げに必要な体はどうすればいいでしょうか。

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  • ｗｓｒｒｖｃ さんの投稿2025.12.02 18:16

    重量挙げの際は、質問者様のおっしゃるとおり大胸筋だけでは不十分で、実際には背筋や腕の筋肉、ものによっては脚の筋肉など、意識せずとも全身の幅広い箇所の筋肉を使っています。

    実際に持ち上げるダンベルを何度も持ち上げてみたり、重量を増やしてみたりして、反復トレーニングを重ねることによって必要な筋力がまんべんなく鍛えられると思います。

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  • じじ さんの投稿2025.02.10 15:49

    質問者様の仰る通り大胸筋だけでは不十分です。
    上半身の筋力だけでなく、下半身の筋力も必要となります。
    また、単に筋トレをすればOKではなく、バーベルを持ち上げるトレーニングも必要です。無理のない範囲で頑張ってください。

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