みんなの回答
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yoshimba さんの投稿2022.06.16 18:48
走る距離にもよりますかね・・・。
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というのが本音ですが、自分が何度か走ったことがある、ハーフマラソンだと仮定しまして、回答致します。
これが正しいかどうかは自信がないですが、自分は圧倒的に「何も食べない」ときが一番調子よく走れています！
「お腹いっぱい食べる」は論外として、「少し食べる」も、プロテインバーや鶏ささみ肉などいろいろ試しましたが、個人的な結論としては何も食べない(水のみ飲む)が最高のコンディションでした！
ご参考まで！ -
ごぼう さんの投稿2022.03.29 18:54
前日は、いつもの食事と私はあまり変えていませんが、、、
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ひとつ注意しないといけないことは、食べ慣れていない食べ物を食べるのは控えたほうがいいです。
また、おなかや胃に負担がかかるような食べ物も控えましょう。
油っこいものや、お酒、消火に時間がかかるものなど…
特に生ものは万が一のことを考えて、食べないことをおすすめします。
繊維質が多いものを摂った方がよいと思います！
当日は、おにぎりやゆで卵、ばなななどを食べています。
直前は、ミネラルと水分補給のみです！
ご参考までに、、、 -
焼肉万歳 さんの投稿2022.02.28 12:59
食事調整、非常に大切ですよね。
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私の場合はカーボローディングを実践しています。
グリコさん掲載の内容が非常に参考になると思い、何度も見直しながら参考にしています。
参考になればと思い、URLを張り付けておきます。
https://cp.glico.jp/powerpro/training/entry99/
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