パワーリフティングとウエイトリフティングの違い

ならんちゃさんの投稿2年前

最近ジムでバーベルを使ったトレーニングをしていて、ふと思ったのですが、パワーリフティングとウエイトリフティングの違いって何ですか？
ウエイトリフティング＝重量挙げっていうのは何となくわかるのですが、パワーってなんだろう…
重量挙げもパワー使うよなと思ってしまいました。
詳しい方教えてください！

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グラフィティーさんの投稿2022.09.07 15:43

一番大きいな違いとしては、バーベルを頭の上まで持ち上げるか、持ち上げないかどうかというところが一番大きな違いとなります。

ウエイトリフティングは、スナッチとクリーン＆ジャークという2種類の方式で、バーベルを両手で頭の上まで持ち上げます。その持ち上げた重量で順位を競うスポーツです。
ウエイトリフティングのでは単純な筋力の強さの他に、バランスであったりタイミングであったりなどの、バーベルを持ち上げるための技術が必要となってきます。

その一方、パワーリフティングはスクワット、ベンチプレス、デッドリフトという3種類の方式で両手を使いバーベルを持ち上げますが、ウエイトリフティングt違い、どの方式でも頭の上までバーベルを持ち上げることはしません。
パワーリフティングは、地球上で最も筋力を必要とするスポーツと言われています。
ウェイトリフティングでは技術が必要となってきますが、それに比べパワーリフティングではシンプルに筋力だけで競うスポーツと言えるのではないでしょうか。
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のんのんさんの投稿2022.09.02 17:35

〇パワーリフティング
パワーリフティングはスクワット・ベンチプレス・デットリフトの３種目の合計重量で競います。
スクワット➡バーベルをかつぎ、お尻が膝の位置より下に入るまで深くしゃがむ
ベンチプレス➡バーベルを持ち、胸までつけて挙げる
デットリフト➡床からバーベルを膝が伸びきるまで引き上げる
この３つの種目はトレーニングのBIG３と呼ばれ、トレーニングで重要な種目です。

〇ウエイトリフティング
ウエイトリフティングではスナッチ・クリーン＆ジャークの２種目の合計で競います。
スナッチ➡床から、頭上まで一気にバーベルを引き上げる。
クリーン＆ジャーク➡床から一気に肩までバーベルを引き上げ、肩から頭上までバーベルを持ち上げる２段階の持ち上げ方。
ウエイトリフティング競技もただ力で上げるだけでなく、身体の使い方や瞬発力など、とても技術が必要な競技です。
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