体重管理についてのアドバイスお願いします。

ぶくさんの投稿5日前

私は大学でサッカー部に所属しています。
年末年始は実家に帰省するのですが親戚なども集まるため、
おせちなどを食べる機会があります。
正月が終わると直ぐに部活が再開するので、あまりおせちは食べたくないのですが、付き合いで食べなくてはいけない場面があると思います。
皆さんは年末年始の体重管理はどのように行っていますか？

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みんなの回答

ほえろタイガーさんの投稿2024.12.19 01:08

年末年始の体重管理、大変ですよね！
親戚が集まるとおせちやごちそうが並びますし、私も毎年つい食べ過ぎてしまいます。
でも、部活再開がすぐならなおさら気を付けたいところです。
食べる量を調整したり、野菜やたんぱく質を中心に選ぶようにすると良いですよ。
また、おせちを少しだけ食べて「もうお腹いっぱいです！」と軽く伝えるのもアリです。
年末年始だからと無理に我慢するのではなく、バランスを意識して楽しむことが大事だと思います。気をつけつつ、良いお正月を過ごしてください！
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スクールウォーズさんの投稿2024.12.17 02:56

正月休みはどれぐらいでしょうか？基本的に、食べた分走ったり動いたりすれば、摂取量に応じてですが、すぐに消費されるのでそこまで気にしなくてもいいかと思います！
私も大学でサッカー部に所属していたのでわかるのですが、体調管理でいうと少ない正月休みを存分に楽しんでストレスなく、正月明けの活動再開に向けて備えるのが一番です！
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