みんなの回答
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石井 さんの投稿2023.01.13 09:44
有酸素運動！
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朝は、ランニングでもジョギングでもウォーキングでも、とにかく有酸素運動がおすすめですよ！
また、体にいいことはもちろんですが、気温や天候から感じられる、春夏秋冬、四季折々の季節感が心地よく、心の健康にもいいと思います！ -
みみ さんの投稿2022.11.08 14:21
運動とはかわってしまいますが、
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お水沢山取ることおすすめだし、健康面においても大切なことです！ -
颯太 さんの投稿2022.10.28 19:02
朝におすすめの運動に関して
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朝の運動、いいですよね。
可能な範囲から始めるのであれば、早朝の散歩やヨガがおすすめです。
早朝の散歩は澄んだ空気に癒され、同時に睡眠中に冷えた体温を朝緩やかに上げるのに役立つので、とてもおすすめです。
またヨガはYOUTUBEで取り上げられていることも多く、10分でまとめてある動画などもあり自宅で取り入れやすいので、おすすめです。 -
5GAPおじさん さんの投稿2022.10.27 15:17
朝の運動と聞いて、一番にラジオ体操が思い浮かびました。
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ラジオでリアルタイムで聞けば早起きもできますしいいと思います！
小学生の頃はスタンプ欲しさに適当にやっていましたが、大人になってから真剣にやろうとすると、意外と筋肉痛になります（笑） -
ggkjhk さんの投稿2022.10.25 12:00
私も朝の運動を取り入れるためにジムにかよっています。
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毎朝色々なマシンを使って有酸素運動から筋トレができるので、
朝の運動には最高です。
また、24時間空いているフィットネスクラブも増えているので、いつでも行けるのがメリットです。
参考になったら嬉しいです。 -
いしばし さんの投稿2022.10.24 11:25
朝は体を動かすなんてすごいです！
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ずばりストレッチなんていかがでしょうか？
ヨガなんかもいいのかなと思います！
朝から筋トレやランニングなどはなかなか慣れるまではしんどそうですよね、、、
目覚ましがてらやってみましょう！
もっと意識高く持たれていたら参考にならず申し訳ないです！ -
走り屋 さんの投稿2022.10.24 11:23
早朝ランニングが真っ先に思いつきますね！
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早朝ランニング後、シャワーを浴びてからの活動は、仕事にしろプライベートにしろ、とっても気持ちいいですよ♪
あとは、最近バーピーがメタボにいいという情報を聞いたのですが、ジャンプを伴うので家だと響くし、外でやるの恥ずかしい・・・なら、早朝にやろう！と思い、最近やってます。
とてもお勧めです！
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