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ヨガについて

ｊｊｈｂｃｈｊ さんの投稿1年前

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ヨガって有酸素運動ですか？

痩せたいです・・・

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  • happy侍 さんの投稿2023.06.01 20:30

    一般的には、ヨガは有酸素運動とは見なされていません。
    有酸素運動は、運動中に酸素を十分に取り込んでエネルギーを生成する運動のことで、心肺機能を高め、スタミナを向上させます。ヨガは、呼吸法を中心に据えた静的なポーズをとることで筋力や柔軟性を高める運動であり、有酸素運動よりも落ち着いたペースで行われます。ただし、ヨガには流れるような動きを行うものもあり、その場合は軽度の心肺機能改善に寄与することがあります。

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  • ハーゲンダッツってアメリカでできた偽ドイツ語って知ってます？ さんの投稿2023.05.17 15:11

    ヨガは体をしばらくの間、動かし続ける運動になりますので、有酸素運動のジャンルになります。

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