あなたが“伸びた”と実感した自転車トレーニング、教えてください！

金城さんの投稿5日前

最近またロードレース熱がじわじわ復活してきて、トレーニング内容を見直しているところです。と言っても、バリバリの競技志向というよりは、ロングライドやヒルクライムなど、趣味と競技の中間を楽しんでいる感じです。
そこで気になったのが、みなさんが「これは取り入れてよかった！」と実感した練習方法や、壁を乗り越えたきっかけって何かありますか？
パワーメーターを使ったトレーニングや心拍ゾーン管理、栄養面、メンタル調整法など、技術以外の工夫もぜひ知りたいです。ジャンルは問わず、ロードでもMTBでもトラックでもBMXでもOKです！おすすめの練習法や、意識して変わったことがあればぜひ教えてください！

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OMI さんの投稿2025.09.30 01:27

質問者様が自転車競技のどのレベルでいらっしゃるのかにもよりますが、初心者だと仮定すると、とにもかくにもゆっくりと、長い距離を走る、LSD（Long Slow Distance）は常にトレーニングに取り入れ続けることをおすすめします！

この先中級者、上級者とレベルが上がっていくにつれてトレーニング内容が変わっても、長時間運動ができる体作りができます。
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