お子さんに何かスポーツを習わせたい人も多いのではないでしょうか。水泳はお子さんの習い事の中で人気No.1のスポーツになります。
小学生白書Web版のデータによると26.7%の人が水泳を習っているとのことです。では、一体なぜ水泳を習わせる人が多いのでしょうか。
今回は水泳を始めるメリットや小学1年生が泳げるようになるために必要なことを解説していきます。
小学1年生が水泳を始めるおすすめな理由4選！
小学生になると水泳の授業が始まりますが、水泳を事前に習い始めていれば水に慣れているので、学校の授業でも気持ちの面ですこし安心でしょう。
その他にも水泳にはさまざまなメリットがあるのでご紹介していきます。
運動能力がアップする
水泳は、水中で体を動かすスポーツになります。体全体を使い、運動量も多いので小学1年生から始めれば基礎体力を身につけることができます。また、水泳をしていると心肺機能も向上していきます。
陸上では息を止めて息継ぎをすることがないので、水泳は運動能力を高めるのに最適のスポーツと言えます。
姿勢がよくなる
水泳を始めると、腹筋や背筋をバランスよく鍛えられるので良い姿勢を保つことができ、肩甲骨周りの筋肉も鍛えられるので猫背になりにくい体になっていきます。
小学生になれば勉強やスマホ・ゲームなどによって姿勢が悪くなりがちですが、水泳をやっていれば悪い姿勢になりにくくなります。
免疫力がつく
水泳を始めると免疫力がつくのは一体なぜでしょうか。主な要因は体温調節機能が向上するためだと言われています。基本的に、水中は冷たいですが体が一定の体温を保とうします。それによって体温調節機能が向上し、免疫力がアップしていきます。
また、筋力アップすれば脂肪を燃焼しやすくなるので、基礎体力も向上していきます。水泳は丈夫な体をつくりたい人におすすめのスポーツです。
万が一の水難事故に備えられる
スイミングスクールでは、万が一の備えについても教えてくれます。今後、家族や友人同士でプール・海・川に遊びに行くことがあると思いますが、水難事故に遭ってしまったら大変です。
そんな時に、泳げるか泳げないか、万が一の対応ができるかどうかで生存確率が高まります。そのため早いうちから水泳を始めていれば自分の身を守ることができます。
小学1年生が泳げるようになるには？
小学1年生が泳げるようになるには、まず水に慣れる必要があります。最初は水への恐怖心がある場合が多いです。そのため水への親しみがあれば上達していくでしょう。
では、水に慣れて泳げるようになるにはどうすればよいのでしょうか。ここでは2つの方法についてご紹介していきます。
公営プールで練習する
公営プールには子ども向けの浅いプールがある場合が多いです。まずは溺れる心配が無い浅い場所で練習をしましょう。その際には、保護者の方は子どもから目を離さずにしっかりとそばについていてあげてください。小学1年生が最初から何mも泳ぐことは不可能です。
最初は、水面に顔をつけ水遊びをすることから始めましょう。無理矢理練習をさせると水を嫌いになってしまい、上達することが難しくなってしまうため、「水遊びは楽しい」と親しむことが大切です。
スイミングスクールに通う
学校では多くの生徒がいるので個別で教わることはなかなか難しいでしょう。スイミングスクールでは水泳の基本からそれぞれの泳法のフォームまで教えてくれます。
レッスン内容もコース分けが細かくあり、泳げるレベルが同じくらいの子どもたちと一緒に進めていけるため自分のペースで練習することができます。小学1年生でまだ水に顔をつけるのが怖くても指導者がレッスンしてくれます。
今後どのようなスポーツに活かせるのか？
水泳では全身の筋肉と心肺機能を高めることができ、特に肩甲骨周りの筋力が発達しやすいです。
では、水泳で得た能力を使って今後どのようなスポーツに活かすことができるのでしょうか。ここでは2つの競技をご紹介していきます。
陸上競技
水泳では基礎体力が身につくので、陸上競技全般に活かすことができるでしょう。また、特に高い心肺機能を必要とするマラソンなどの長距離種目や、重たい球を遠くに投げる砲丸投げがおすすめです。
ハンドボール
ハンドボールはコート走り続けなければならないため、体力が必要になります。また、パスやシュートのときは力強いボールを投げるので、水泳で得た体力・肩甲骨周りの筋力を活かすことができるでしょう。
ハンドボールは水泳と違いチームスポーツのため、水泳では学びにくいチームの連携を学ぶこともできます。
まとめ
小学1年生から水泳を始めることで基礎体力と免疫力の向上や、良い姿勢を保つことができます。他にも水泳は室内のため、一年中いつでもできますし、スクールバスがあるところが多いので通いやすいというメリットもあります。
このように、水泳にはメリットがたくさんあるので人気のスポーツになっています。
お子さんの習い事で悩んでいる人は、まずは水泳の体験スクールに参加してみてはいかがでしょうか。
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