ベリーダンスというと、大人の女性が踊る印象が強いのではないでしょうか？
そのため、「興味はあるけど、初心者には難しそう」「運動が得意じゃないと踊れないんじゃない？」と感じる方もいると思います。
それに、そもそもダンス初心者でもベリーダンスを踊れるのか気になりますよね。
ここでは「ベリーダンスは初心者でも踊れるのか」という部分をテーマに、踊ることによるメリットや始める際に必要な物をご紹介していきましょう！
ベリーダンスに興味があるダンス初心者の方は必見ですので、ぜひ最後まで読んでみてくださいね。
ベリーダンスは初心者でも踊れるの？
大人のダンスという印象が強いベリーダンスですが、年齢制限はなく老若男女みんなが楽しめるダンスです。
ダンス経験がないという方でも、基本的な動作を覚えるところから始まるので、いきなり難しいダンスをすることはありません。
お子さんから年配の方まで踊れるようなダンスなので、たとえダンス初心者であっても安心してベリーダンスに挑戦できるのではないでしょうか？
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ベリーダンスのメリットは？
激しいダンスのベリーダンスにはダイエット効果がありそうと感じる方は多いですが、ベリーダンスには他にもたくさんのメリットがあります。
最近では、ベリーダンスをエクササイズ感覚で踊る方も増えています。
そんなベリーダンスにはどのようなメリットがあるのか、一緒に見ていきましょう！
女性らしい身体を手に入れられる
ベリーダンスでは、鍛えるのが難しいとされているインナーマッスルを鍛えることができると言われています。
ゆっくりと動かすこともあれば、激しく動かす振り付けもあるので、ベリーダンスは特にウエストをキュッと引き締められるでしょう。
くびれることにより女性らしい身体になるため、「ウエスト周りが気になる！」という方はベリーダンスがぴったりです。
また、ウエスト周りの引き締め効果があるため、胃腸の調子も整える効果があると言われています。
骨盤を矯正する効果がある
日常生活で骨盤を締めるような動きは滅多にしませんが、ベリーダンスの基本姿勢では、骨盤を引き締めます。
そして、骨盤を引き締めた姿勢をキープしながら踊るため、ベリーダンスは骨盤を矯正する効果も高いとされています。
毎日座ってお仕事をしていたり、出産後に骨盤が開いてしまったり、そんな方にとってはメリットとなるでしょう。
メンタル面にも良い効果が得られる
ベリーダンスにはメンタル面の不調を改善できるというメリットもあります。
陽気で妖艶なリズムに合わせて踊ることによって、ストレス発散にも繋がるでしょう。
明るい音楽を聴いていると気分が上がり、暗い音楽では気分が下がるように、明るい音楽のベリーダンスでは常に明るい気持ちでいられるのではないでしょうか？
メンタル的に落ち込みやすいという方も、ベリーダンスは気分を上げるためにもぴったりかもしれませんね！
ベリーダンスに必要な物は？
ベリーダンスを始めるにあたって、何が必要なのか知っておきたいですよね。
レッスン時は動きやすい服装と飲み物、タオルなどが必要ですが、それ以外にもベリーダンスならではの揃えておきたい物があります。
ここでは、ダンス初心者の方に向けてベリーダンスに必要な物についてご紹介していきましょう。
ヒップスカーフ
「ヒップスカーフ」とは、シャラシャラと綺麗な音が鳴る腰に巻くスカーフのことです。
原色の赤や青、黄色など派手な色のスカーフに装飾が施されているため、ピップスカーフを巻くと非常にきらびやかな印象になります。
また、ピップスカーフを身につけることによって、みなさんが想像するベリーダンスの衣装のイメージに近づくのではないでしょうか？
ヒップスカーフは2000円程度で購入できますので、何枚か揃えてみるのも楽しいかもしれませんね。
お腹が見えるトップス
ベリーダンスはお腹と腰の動きを重要視するダンスですので、お腹が見えるようなトップスを購入するとなお良いでしょう。
そうすると正しい動き方や位置が分かりやすくなるため、自分でも客観的に見れるようになります。
このようなトップスは必須ではありませんが、上達したい方は購入するのがおすすめです。
足のラインが分かるパンツ
ベリーダンスのレッスン時、細かい足の動きを把握できるように足のラインが分かるパンツを履くのをおすすめします。
裾部分が広がったフレアパンツやレギンスなど、あなたのお好きなものを購入してくださいね。
レッスン着としては、3000〜4000円程度で購入可能です。
ベリーダンスは初心者でも安心して踊れるダンス
ベリーダンスの初心者ガイドとして、メリットや必要な物についてまとめましたが、いかがでしたか？
ベリーダンスは何歳から始めても良いダンスなので、あなたのベリーダンスに対するイメージが変わったかと思います。
衣装がきらびやかな分、必要な物も多いのかと思いきや、意外とそうでもないため、レッスンのみだったら始めやすいのではないでしょうか？
そして、最近ではエクササイズとしてもベリーダンスを踊る方も増えていますので、健康や美容目的に始めてみるのもいいかもしれませんね。
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