健康的な生活を送るための一つの手段として、ジムの利用が考えられます。
しかし、初めてジムを選ぶとなると、その種類や選び方に悩んでしまうことも少なくありません。
それぞれのジムには、設備やサービス、雰囲気などに特徴があり、自分の目的やライフスタイルに合わせた選び方が求められます。
この記事では、ジムを選ぶための５つのポイントとジムの種類について詳しくご紹介しましょう！
失敗しないジム選び5つ！
ジム選びのポイントは、自分の目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことです。
あなたにぴったりのジムで、健康的なライフスタイルを手に入れてみてはいかがでしょうか？
ここでは、失敗しないジム選びを5つご紹介しますね。
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①自分の目的を明確にする
ジムに何を求めているのか、自分の目的を明確にすること が大切です。
筋力トレーニングを主にしたいのか、ヨガやピラティスなどのクラスに参加したいのか、プールで泳ぎたいのか、その目的により、適したジムは変わってきます。
②設備をチェックする
ジムを選ぶ際には、設備をしっかりとチェックすることも重要です。
特に、 自分が使用したいマシンや器具が十分に揃っているか、清潔さは保たれているか 、などは見ておきたいポイントです。
③サービスやプログラムを確認する
ジムによっては、パーソナルトレーニングや各種フィットネスクラス、ヘルスケアサービスなど、さまざまなサービスやプログラムを提供している場合があります。
これらは、ジムの価格に反映されていることが多いため、 自分が利用する予定のあるサービスやプログラムがあるかを確認すること が大切です。
④コストパフォーマンスを比較する
月額費用、初期費用、トレーニングに必要な器具のレンタル費用など、ジムの利用にかかるコストをしっかりと比較しましょう。
また、 コストだけでなく、設備やサービス、立地なども考慮に入れ、全体のバランスを見て判断すること が重要です。
⑤立地・営業時間を確認する
自分のライフスタイルに合った立地と営業時間を持つジムを選ぶこと も重要な要素です。
家や職場から近い、通勤途中に寄れるなどの立地の良さは、継続する上で大きな要素となります。
また、自分がジムを利用したい時間帯に開いているかもチェックしておきましょう。
ジムの種類は？
ジム選びのポイントについて理解していただいたところで、次にジムの種類について見ていきましょう。
ここでは、主なジムの種類とそれぞれの特徴を簡単にご紹介します。
フィットネスクラブ
フィットネスクラブは最も一般的な形のジムで、 トレーニングマシンやフリーウエイトエリア、プールやスタジオが併設 されていることがほとんど。
また、ヨガやダンスなど様々なクラスが提供されているのも特徴です。
会員制や定額制または利用時間に応じた料金がかかってくるでしょう。
パーソナルトレーニングジム
パーソナルトレーニングジムでは、専属のトレーナーがあなた一人に対して指導を行います。
高い専門性を求める方や、特定の目標（ダイエットやボディメイクなど）に向けて効率よくトレーニングを進めたい方におすすめです。
ボクシングジム
ボクシングジムでは、ボクシング技術の指導を主として行います。
ストレス発散やダイエット効果が期待でき、最近では女性にも人気です。
ヨガスタジオ
ヨガスタジオはヨガ専門のジム。様々な種類のヨガクラスが提供されています。
心身の健康やリラクゼーションを求める方におすすめ です。
クライミングジム
ホールドと呼ばれる突起を使って人口の壁を登るクライミングジム。
全身を使うエクササイズなので、筋力アップやバランス能力の向上が期待できます。
ジム選びの最後のアドバイス
最後に、ジム選びの最後のアドバイスとして、 「自分がそのジムに通いたいと思えるか」 が大切です。
ジムの設備やサービス、立地など、すべての要素を総合的に評価した結果、自分がそのジムに通い続けられるかという部分を考えてみましょう。
また、ジム選びは一度で決まるものではありません。
いくつかのジムに体験入会をしながら、自分がどの環境で最も自分らしくトレーニングできるかを見つけてみることをおすすめします。
体験入会はほとんどのジムで提供されており、自分に合ったジム選びのための重要な手段です。
まとめ
ジムの選び方について、5つの重要なポイントと様々なジムの種類をご紹介しました。
ジム選びは自分自身のライフスタイルや健康状態、目標を反映したものであるため、自分に合った選択をすることが大切です。
ぜひこの記事を参考に、自分にとって最適なジム選びをしてみてくださいね！
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