スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（N・M）【92日目～98日目】

ダイエット生活14週目です。
14といえば、クライフ、三杉淳って感じでなんか粋なイメージありますね。そんな今週はいっぱい食べる日が平日二回もあるので、ここでの体重増加は仕方ないので、そこからどうリカバリーしていくかが大事な週！

ダイエット14週目のマイルール

いっぱい食べる週として、今週のマイルールはダイエット生活しているとは思えないこれで！笑

食う日は食う！

でました！もうすぐダイエット生活100日を迎えようとしているのに、食う時は食うという謎ルール！
ですが、食う日は食うと決めておけば、それ以外の日はメルハリつけて、運動と食事制限を頑張っていく！

ダイエット92日目｜12月1日（金）

本日から12月ですね！もうすぐ今年も終わりですね。
毎年毎年、1年たつの早いなーと言ってますが、年齢を重ねているということでしょうか。年齢と同じくダイエットも積み重ねで頑張っていきたいところ！

体重

115.8kg

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダ 鶏ささみ 肉まん カップラーメン	サムギョプサルさん

運動

なし

振り返り

今日は会社の後輩と夜はサムギョプサルさんへ。
ほんとはステーキ行く予定だったが、食べ放題があるサムギョプサルへ(笑)サムギョプサル食べ放題初めて行ったが、サンチュと一緒に食べるから、ヘルシーっぽいけどすぐ飽きた！

ダイエット93日目｜12月2日（土）

やばい今気づいたのだが、来週月曜日はチートDAYだからジム行けないということは、昨日言ってないから4日連続でジムに行けないということではないか。これはやばい。

体重

114.8kg
前日比マイナス1キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダ ピザ	鶏塩鍋

運動

なし

振り返り

4日ジム行けないということを書いているのに昼からピザを食べるというダイエッター。
奥様がピザ食べたいというから断れないじゃないですか。でも体重は減っているのでよし！笑

ダイエット94日目｜12月3日（日）

運動できない日が4日続くので、今日は少し遠くまで歩いてお昼を食べに行こう！寿司だ寿司！歩いていけばカロリーゼロ！

体重

114.9kg
前日比プラス0.1キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	回転すし	鶏肉大根の中華炒め 肉じゃが シシャモ 玄米 納豆×2P

運動

ウォーキング50分

振り返り

家から寿司屋さんを遠回りで50分ウォーキング！歩くと知らなかったっ街の発見なんかもあり、結構有意義な時間でした！土日は運動難しいから今後はこれで行くか！

ダイエット95日目｜12月4日（月）

今日は久しぶりのNo.11だ！最高のラーメンに感謝！いければ食べ終わった後ジムに行きたいところ！

体重

115.3kg
前日比プラス0.4キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	インドカレー ナン	No.11

運動

なし

振り返り

最高だったぜNo.11
いつも最高のラーメンをありがとうございます。そしてSIさんいつもありがとうございます。
ジムはキラキラしそうだったので、やめておきました。明日は絶対いかなければ！

ダイエット96日目｜12月5日（火）

4日ジムに行けてないので、今日は絶対ジムに行く！筋トレからのプールで筋肉しばく。
4日ジムに行かないと気持ち悪くなるくらいには運動慣れしてきているが、どこかで行かなくてもいいかという気持ちも出てきてしまうのが人間の性なので、負けないように頑張る。

体重

116.8kg
前日比プラス1.5キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダ 鶏ささみ 鶏だんご汁 カップスープパスタ おにぎり	我慢！

運動

ジム筋トレ
・胸筋×60回
・ハムストリング×80回
・腹筋×50回
・上腕二頭筋×50回
ジムプール
・30分（1km）

振り返り

久しぶりの運動なので、気持ちよかったすね。昨日のNo.11食べて1.5kg増えてしまったので、明日取り戻してくれること期待。明日も実はチートDAYなので、運動できなそう。ショック。

ダイエット97日目｜12月6日（水）

ダイエット生活はしているが、食べるときは食べないといけないし、人と人のお付き合いもあるし、なかなか順調にはいかないものだが、それを言い訳せずに最終的にコミットできるように日々努力である。
ということで本日は、昼も夜も食っちゃうぞ。

体重

115.8kg
前日比マイナス1キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダ いくら丼 うどん	中華食べ放題飲み放題

運動

なし

振り返り

前日運動して、夜我慢でマイナス1キロ。このパターは掴めてきた！こうやってデータが取れてくると計画が立てやすいですね。
今日は、食べまくった日だったので、明日の体重がかなり心配。
今後はいくら丼を発売し始めた、なか卯さんの誘惑に負けないよう日々戦っていく。

ダイエット98日目｜12月7日（木）

昨日は食べまくってしまったので、今日は運動必須さん。
何キロ増えているだろうか。。

体重

118.6kg
前日比プラス2.8キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダ サラダチキン スンドゥブチゲ オイコスさん	我慢！

運動

ジム筋トレ
・胸筋×60回
・ハムストリング×80回
・背筋×60回
・腹筋×50回
・肩×50回
ジムプール
・30分（1km）

振り返り

おいおいおいおいおい。2.8キロも増えているじゃねーか。いやそりゃいっぱい食べたけどさ。そんなに増えるかね。
もうこのやるせない気持ちを運動パワーへ変換してポジティブにやるしかない！

ダイエット生活14週目の振り返り

今週は食べた週だったと痛感。最後に2.8キロも増えてしまっているので、ほぼ振り出しにまた戻ってしまった。
のこり3ヶ月ほんとに気合入れてかないときついぞ俺！
12月から1月は食べるイベントも増えてくると思うので、いかに運動で挽回できるかが勝負である。頑張ろう！