社内対抗ダイエット企画｜1ヶ月経ってどんな変化が！？各社員インタビューで振り返る

日々の小さな行動が、長い目で見れば大きな変化を生む——
この信念を持ち続けて、スポスルの社員は毎週ダイエットブログを更新してきました。この活動は、単なる健康促進だけでなく、自己成長と目標達成に対する絶え間ない取り組みの証でもあります。
1ヶ月間毎週更新してきたこれらのブログは一人一人の小さな成長の歴史であり、未来への希望でもあるのです！

ダイエットを1ヶ月続けるということ

今回の1ヶ月まとめブログでは、各社員に一ヶ月の経験を振り返ってもらい、その中での「挫折、成功、気づき」をインタビュー形式で話してもらいます。
単に数字や結果だけでなく、過程における心の動きや思考の変化も探っていきます。それは、ダイエットや健康に限らず、人生において重要な要素の話も！？

我々が日々目にする健康情報やダイエット方法は多種多様であり、その中で何が最適かを見つけ出すのは容易なことではありません。しかし、本記事を通して明らかになるであろう各社員の試行錯誤と気づきは、多くの読者にとって有用な参考になるのではないでしょうか。

このまとめブログを読んで、あなた自身の健康やダイエットに対する取り組みに新たな視点やアイデアを得られることを心より願っています。何より、社員それぞれのストーリーに共感し、それが次の一歩への勇気に繋がれば幸いです。

各社員インタビュー

それでは、早速各社員のインタビューをどうぞ！

S・Iさん

ーーーダイエット生活1ヶ月経っていかがですか？
ダイエット最高！体は軽くなるし、健康になるし、もはや日々の生活に欠かせないもの。

ーーー食事に関しては、なにか気を付けたことはありますか？
食べ過ぎない。そして、タンパク質を取る。時には好きなものを食べる。これだけ。

ーーー食事でその気を付けたことを行いどう感じていますか？
いままで、如何に自分が情けない食べ方をしてきたかがよく分かった。食事の重要性はこれでもかと感じることができた。

ーーー運動は何をやっていますか？
筋トレ。HIIT。この２つが主。あとはたまにウォーキング。

ーーー運動効果を実感していますか？
筋トレは1ヶ月やれば、見た目は確実に変わってくる。まさにその通りになった。

ーーー体重の変化はいかがでしょうか？
マイナス2.6kg。

ーーー減るペースはいかがでしょうか？
想定通りのペースで進んでいる。このままいけば目標達成。

ーーー体型写真の変化を見て感想をお願いします
ダサいことに変わりはないが、明らかに変化している。にしてもダサい。まだまだダサすぎる。

ーーー来月の目標を教えてください！
できればマイナス3kg以上を1ヶ月で落としていきたい。見た目は後からついてくるはずだ。

ーーーその目標を達成するために来月はどのようなことをやっていきたいでしょうか？
今月同様、筋トレとHIIT中心の運動でいく。そして食う時は食う！これに尽きる。

Y・Kさん

ーーーダイエット生活1ヶ月経っていかがですか？
好きな物を好きなだけ食べていた生活が恋しいです(笑)
ただ、身体が軽く感じたり、体調もいいのでいい事しかないです。

ーーー食事に関しては、なにか気を付けたことはありますか？
1日の食べる量を調整するようになりました。
お昼がっつり食べたら、夜は軽くするといった事を心掛けるようになりました。

ーーー食事でその気を付けたことを行いどう感じていますか？
はじめの方に気づけて良かったと思います。
今までのダイエットは、単発的に行う事が多かったので2日断食、他の日は普通に昼と夜がっつり食べていたので
継続的に痩せることが出来ていなかった原因だと感じました。

ーーー運動は何をやっていますか？
ひたすら、ウォーキングと後はたまに腹筋するぐらいです。

ーーー運動効果を実感していますか？
ウォーキングの成果で、身体が軽くなり疲れにくくなったと感じます。

ーーー体重の変化はいかがでしょうか？
1か月前から4キロほど減りました！

ーーー減るペースはいかがでしょうか？
最初の方はだらけてしまい思いのほか、体重が減らず焦りましたが
ここ最近は、やり方もある程度把握して順調に減ってきているので満足しています！

ーーー体型写真の変化を見て感想をお願いします
妻からはだいぶ、お腹の肉がなくなったと言われましたが、
自分自身はそこまで変化に気づけていません…

ーーー来月の目標を教えてください！
10月末までに95キロまで減らしたいです。
自分自身、体型がわかるぐらいの身体にはなりたい。

ーーーその目標を達成するために来月はどのようなことをやっていきたいでしょうか？
まずは、食事管理を怠らない事を大前提として、
まだ手をつけていない運動の部分の改善もしていきたいです。

N・Mさん

ーーーダイエット生活1ヶ月経っていかがですか？
無理をしている感じが無いので、1ヶ月経ってもまだ「ラク」というのが率直な印象です！
ですが、思ったよりも成果は出てないのでそこはもどかしさもありますね。。

ーーー食事に関しては、なにか気を付けたことはありますか？
前までは好きな時に好きなものをという感じで食べまくっていましたが（昼飯2食と言ってました。。）今はマイルールを毎週設けていって「ラーメンは2週に1回」や「食べ放題は月に1回」というルールに従って制限している感じですね！

ーーー食事でその気を付けたことを行いどう感じていますか？
いかに毎日無双して食事していたのかという反省を感じています。そりゃ毎日ラーメンとか食べまくってたら太りますよね。。笑
そんな当たり前なことを気付けないような食欲恐るべしでございます。

ーーー運動は何をやっていますか？
会社の近くにプールがあるので、平日はほぼ毎日通っています！
10分くらい水中ウォークして、そのあと30分くらいスイムって感じですね。

ーーー運動効果を実感していますか？
スイムで使う、上腕三頭筋や肩回りが閉まってきている感じがします！
あとは胸筋も少しついてきたかなと。

ーーー体重の変化はいかがでしょうか？
1ヶ月前から3キロほど減った日もありました！1ヶ月丁度となると、1キロくらいですね。

ーーー減るペースはいかがでしょうか？
以前1ヶ月や2ヶ月などの短いスパンでダイエットしていた時は2ヶ月で10キロとか痩せたりしていたので、その時と比べるとかなり少ない印象ですが、今回は6か月で比較的長いスパンなので、継続してやることをテーマにしているので、まずまずのペースと言えるのかも知れませんね！

ーーー体型写真の変化を見て感想をお願いします
マジで翌日撮影した？ってくらい変わってないですよね笑
体重も1キロくらいしか変わってないのもありますし、この変化の無さにショックを多少のショックを受けておりますが、ポジティブな面を探そうとすれば、若干胸のあたりはすっきりしたのかなという印象です。ほんと若干なので、目を細めてよく見てみてください笑

ーーー来月の目標を教えてください！
10月末までに115kgくらいには着地しておきたいですね。
10月は私的な理由で10日間くらい運動できない期間があるので、かなり心配です笑

ーーーその目標を達成するために来月はどのようなことをやっていきたいでしょうか？
2週目までは食事を減らしていきたいですね！あとは平日毎日運動は継続していきたいところです！
来月も頑張るぞ！！

ストーリーを追う

この一ヶ月間での多様な経験と成長の過程をお届けするために、私たちの社員一人一人が心を込めて語ったストーリーに、あなたも多くのことを感じ取れたでしょうか。毎週更新されるダイエットブログが示すように、一日一日の小さな努力が集まって大きな成果となり、それは単なる数字に示される体重や健康指数を超えて、自分自身と向き合い、進化し続ける過程にも表れています。

挫折と成功、それぞれの瞬間での気づきは、目標達成の道のりにおいて避けては通れない要素です。このブログを通じて各社員が体験した挫折や成功のエピソードは、一人一人の成長だけでなく、チームとしての一体感やコミュニケーションの向上にも寄与しています。

この記事を読んで、皆様が新たな視点やアイディア、そして行動へのきっかけを見つけられたならば、我々としても最高の成果と言えるでしょう。
人それぞれの運動や食生活、思考パターンといった多様性が、どれも正解であり得ることを示しています。その多様性が人々を豊かにし、更なる成長へと繋がっていくのです！
今後も更新されていくブログをお楽しみに！