スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（N・M）【64日目～70日目】

ダイエット生活10週目突入！区切りがいい！
だけどそれだけ！ダイエットは積み重ね！

ただ、正直なところまだスイッチ入りきっていないという現状。そろそろヤバいという焦ると裏腹に、止まることのない食欲。

さあ今週は、食欲に打ち勝ち、ダイエットスイッチ入れることができるのか！こうご期待！

ダイエット10週目のマイルール

先週のマイルールの時に、来週から本気出すということを宣言しておりましたので、今週から本気出します！笑
○○から本気出すっていうやつの本気は一生見たことないというのは通例ですが……。どうなることやら。

わたくし筋トレ始めます

はい、今週のマイルールは「わたくし筋トレ始めます」です。
今までは、運動と言えば基本的にプールに行って泳いだり、歩いたり、たまに自重トレーニングしたりみたいな感じでしたが、そろそろマシンを使った筋トレを始めていこうなかなと。
ということでジム替えます。月曜から新しいジムへ。いままで通ってたところは区民スポーツセンターという感じなんですが、施設も充実してるし、料金安いし、超人気だったので、仕事終わりに行ってもだいたい激込みの事が多くて、なんとなく自分のペースで出来なかったので、少し空いていると噂のジムに変えてみようかなと。
今までは、一回ごとにお金を払うスポーツセンターだったのですが、これからは月額制のジムなので、自分にプレッシャーかける意味も含めてって感じですね笑

ダイエット64日目｜11月3日（金）

本日は祝日でございますが、仕事で「トライスポーツ運動会」というイベントへ。
スポスルメンバーと共に色々なスポーツを体験しました！
クリケット、ラウンドネット、スポールブール、YOU.FO（ユーフォ）、モルックの5種類を体験。すべて初めて体験しましたが、どれもとても楽しくて新たな発見ありでした！

体重

120.0kg
振り出しや。

食事

朝食	昼食	夕食
	居酒屋さんメニュー	鶏鍋

運動

・クリケット
・ラウンドネット
・スポールブール
・YOU.FO（ユーフォ）
・モルック

振り返り

運動楽しかった！痩せるためとかではなく、人間が生きていくうえでやはり運動は大事ですね。
ダイエット生活が終わっても運動は続けるべきですね。

ダイエット65日目｜11月4日（土）

本日は夜に外食をする予定があるので、料理を日中にしてしまわないといけないので頑張らなければ！
料理しながら運動とかできたらいいのに。

体重

119.3kg
前日からマイナス0.7kg

食事

朝食	昼食	夕食
	ワンタンスープ ブリ大根 玄米 納豆	イタリアンのコース

運動

なし

振り返り

結婚記念日のお祝いで、お値段高めのイタリアンへ。こういうときは大事ですよ笑

【NMクッキング】

豚肉の柳川風

鶏肉のトマト煮

鶏肉の和風煮

豚肉の中華炒め

ダイエット66日目｜11月5日（日）

本日はいろいろ予定が詰まっているので、運動できなそう。
土日に運動できないのが続くとやはり体重は増えるのでつらいところだからどうにかしたいなー。

体重

118.7kg
前日からマイナス0.6kg

食事

運動

なし

振り返り

今日は食べまくりの日だった。
焼肉食べ放題では、ごはん系は全く食べず、肉中心で食した。成長である。よく我慢した俺。

ダイエット67日目｜11月6日（月）

今日から新しいジムへ契約する予定！楽しみである。
ここから俺の反撃が始まるぞい。

体重

119.4kg
前日からプラス0.7kg

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダ 牛丼 ねぎとろ丼	ワンタンスープ 納豆

いやー、昼飯調子乗った。。

運動

スイム30分（1㎞）

振り返り

新しく契約したジム。いい！
空いている！それだけでいい！笑
反撃開始である。

ダイエット68日目｜11月7日（火）

昨日から新しく通い始めたジムですが、、火曜日が定休日なのです。
反撃開始とか言っておきながら、いきなり定休日である。
そんなときに、活躍してくれるのがスポセン！前まで通ってたスポセンも火曜だけはお世話になります！

体重

118.5kg
前日からマイナス0.9kg

食事

朝食	昼食	夕食
	トリカツ コロッケ メンチカツ ごはん 味噌汁	豚肉の柳川風 鶏の煮物 納豆×2P

いやー、昼飯調子乗った。。昨日に続き

運動

なんか歩く有酸素の器具のやつ（名前知らない）10分
マシン筋トレ：
胸筋×30回
背中×30回
上腕二頭筋×30回
上腕三頭筋×30回

振り返り

筋トレ始めました。冷やし中華も始めたいんですけど我慢します。
爽快感は冷やし中華と同じくらいですので。
筋トレいい感じで楽しいですわ。

ダイエット69日目｜11月8日（水）

さあ、段々スイッチ入ってきましたよ筋トレのおかげで。
筋トレで反撃開始である。筋トレ万歳。

体重

118.4kg
前日からマイナス0.1kg

食事

朝食	昼食	夕食
	つけうどん	鶏肉のトマト煮 納豆×2P

いやー、昼飯調子乗った。。3日連続。
蕎麦かと思って注文したら、うどんだった。

運動

スイム30分（1km）

振り返り

昨日筋トレだったので今日はスイム。
この交互にやっていく感じいいかもしれん。筋トレで少し固まった感じの筋肉を、スイムでほぐす的な。

ダイエット70日目｜11月9日（木）

今日はチートDAYである。久しぶりのモツ鍋楽しみ！
終わったら筋トレに行こうと計画中だけど、食べ過ぎたらきついだろうな。
モツ鍋と、筋トレどっちをとるか。

体重

118.2kg
前日からマイナス0.2kg

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダ からあげ丼 うどん	もつ鍋などなど

いやー、昼飯調子乗った。。4日連続。

運動

なんか歩く有酸素の器具のやつ（名前知らない）15分
マシン筋トレ：
胸筋×30回
背中×30回
ハムストリング×50回

振り返り

モツ鍋相変わらず美味かったな！
そのあとジムへ！ストロングスタイル！食べた後でもジムへ行けばチャラや！多分。

来週へ向けて

来週は金土日と運動できなそうなので、それ以外の日で挽回しよう！月から木まで毎日運動マストで！
気合気合気合気合気合！！！！！