スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（Y・K）【64日目～70日目】

9週目突入！8週目は正直食べ過ぎて体重を増やしてしまったので、今週はダイエット強化期間にしようと思う。まずは95キロ目指す。

ダイエット64日目｜11月3日（金）

今日は、会社メンバーでスポーツ体験会に行く予定。やったことのないスポーツばかりなので楽しみ。後は、動いてダイエットにも役立てていきたい。

体重

97.0キロ
前日からプラス0.5キロ

夜ごはんにお疲れ様会含めてめちゃくちゃ食べてしまった。

食事

朝食	昼食	夕食
ミスドのドーナッツ		居酒屋で食べまくり

運動

・クリケット
・ラウンドネット
・スポールブール
・YOU.FO（ユーフォ）
・モルック

振り返り

新しいスポーツを色々体験出来て楽しかった。やはり身体を動かすのは好きなので、頻度を増やして健康的に痩せたい。
なお、食べ過ぎた為ダイエットに影響はなかった(笑)。

ダイエット65日目｜11月4日（土）

週末に突入！ダイエットからの一時的な開放期間。ここは楽しむと決めているので、今日も食べるぞ！

体重

97.3キロ
前日からプラス0.3キロ

お腹いっぱいまで食べたわりにそこまで太らなかった。昼を抜いたのがよかった!

食事

朝食	昼食	夕食
		しゃぶしゃぶ＆すき焼き食べ放題 ご飯、3杯(笑)。

運動

腹筋　30回
ウォーキング　40分

振り返り

今日はめっちゃ食ったなー。やはりお腹いっぱいまで食べられるのは幸せです。この幸せを手に入れる為に平日は抑えるようにする。

ダイエット66日目｜11月5日（日）

さすがに、連日食べ過ぎて体重の増加がやばいので、今日は抑えめでいきたいと思う。今までの生活であれば気にせず食べていたんだろうなと思うと、そりゃー太るなと思う。

体重

97.0キロ
前日からマイナス0.3キロ

耐えたー！なんどかもう少し食べたい衝動を抑えてよくやった！休日にこの食事をできるのは進歩している証拠！

食事

朝食	昼食	夕食
きなこ餡バター生食パン	オイコスヨーグルト、タンスティック	モツ鍋

運動

なし

振り返り

休日にこの食生活はダイエット前では考えられなかった(笑)。後、ふと思ったのはカップラーメン食べてないな。意識で食生活をここまで変える事が出来ると思うとびっくりする。

ダイエット67日目｜11月6日（月）

平日ダイエット再開。マジで今週からはまた気合入れて頑張る。今週がダイエット強化期間として頑張る。

体重

96.4キロ
前日からマイナス0.6キロ

なんかよくわからないが、体重が一気に減った。たまたまだと思って、緩まないようにする。

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト、タンスティック	餃子、モツ鍋

運動

ウォーキング　40分

振り返り

平日1日目から緩まずに行けたのは大きい。今までは日曜の余韻で月曜に昼にラーメンや夜にガッツリいっていたので、スタートが1日増えたと思ったら今週は痩せられる気がする。

ダイエット68日目｜11月7日（火）

ダイエットは継続が大事だと思い知らされているので、日々の体重に騙されず淡々とダイエットに励む。

体重

95.6キロ
前日からマイナス0.8キロ

ついに、95キロ台まで突入！今週ラストスパートをかける。

食事

朝食	昼食	夕食
オイコスヨーグルト	オイコスヨーグルト、鶏つくね棒	モツ鍋

運動

ウォーキング　90分

振り返り

今日は、帰宅の電車で2駅ほど乗り過ごしてしまい、電車で戻ろうと思ったがダイエットを兼ねて歩いてみた。思ったより遠く1時間半ほどのウォーキングとなったが、体重がめちゃくちゃ減っていたのでやったかいがあった。

ダイエット69日目｜11月8日（水）

めちゃくちゃ順調に体重が減ってきている。まさに強化Dayって感じ。引き続き、励んでいく。

体重

95.0キロ
前日からマイナス0.6キロ

今日も今日とて順調に減った。ただ、どこかで止まると思うので気にしないようにする。

食事

朝食	昼食	夕食
		モツ鍋、豆腐

運動

ウォーキング　30分

振り返り

最近、もつ鍋にハマっている影響か体重がめちゃくちゃ減ってる！最高！なお、多分もつは関係ない(笑)。

ダイエット70日目｜11月9日（木）

今日は会社メンバーでモツ鍋を食べに行く。いや、モツ鍋にハマっている自分には最高のご褒美です！

体重

96.0キロ
前日からプラス1.0キロ

モツ鍋だけじゃなく、麺や焼きそばも食べたのでめっちゃ増えた。

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト、鶏つくね棒	モツ鍋など

運動

なし

振り返り

最高に美味しかった！こんな風に体重が増えても、ある程度その前に体重を減らせていたので気持ち的に余裕がある。平日は明日で最後だが、気を抜かず頑張ろう！