スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（Y・K）【57日目～63日目】

先週までは正直順調だったが今週、来週と外食が増えるのでどれぐらい増えてしまうか、怖いところ。食事制限だけのダイエットは限界があるなと感じるので、運動など食べても太らない体型づくりをしないといけない。

ダイエット57日目｜10月27日（金）

まずは、今月内に95キロを目指す。昨日までの進捗なら無茶せずともいける数字なので、あとは油断しないように頑張る。といっても今日から週末・土日で食べる気満々なので太りすぎに注意しないとすぐ戻るので怖いところ。

体重

95.8キロ
前日からプラス0.5キロ

うわー、太ったー！思いのほか体重に影響出てる。土日が怖い。

食事

朝食	昼食	夕食
	軟骨つくね棒、オイコスヨーグルト	トマトパスタ、ピザ

運動

腹筋30回
ウォーキング

振り返り

やらかした！めちゃくちゃ旨かったが、調子に乗り過ぎた。パスタとピザというデブが好きそうなチョイス。最高過ぎるが太らないはずがなく案の定平日の頑張りが無にかえった。明日からと言いたいところだが、土日で頑張れるはずがない….

ダイエット58日目｜10月28日（土）

昨日のやらかしで、目標の95キロに暗雲が立ち込めている。今日と明日でどれぐらい太ってしまうのか心配です。

体重

96.4キロ
前日からプラス0.6キロ

まじで戻るのが早い！平日の貯金が一瞬にしてなくなった。

食事

朝食	昼食	夕食
	てりやきバーガー、ポテト、コーラ	寿司、豚肉と白菜のミルフィーユ

運動

なし

振り返り

もう後戻りが出来ないところまで来てしまった。こうなったら今週はもう気にしない！太っても、来週以降で取り返せばいい。
そう思うしかない…

ダイエット59日目｜10月29日（日）

今日は、仕事でドッジボール大会にお伺いさせていただく予定。多くのチーム様にお声がけする予定なのでダイエット兼ねて動くようにしていきたいと思う。

体重

96.6キロ
前日からプラス0.2キロ

動いた以上に食べてしまった。適度な運動してもやはり食べ過ぎたら元も子もない,,,

食事

朝食	昼食	夕食
	味噌ラーメン、スタミナ丼	もつ鍋、ご飯

運動

大会で歩き回る(笑)

振り返り

終わった…。ここ最近で一番増えている。ガチで体重を戻すのって簡単なんだな。別にモチベーションが下がったわけではないが、食べることに抵抗が薄くなっている。まぁ、平日で現実に帰ることにしよう。

ダイエット60日目｜10月30日（月）

今日からまたダイエットスタートだ。あんだけ食べたらもう息抜きはいいだろう！後は我慢するだけだぞと自分に言い聞かせる。

体重

96.5キロ
前日からプラス0.1キロ

おいおい！何てことしてるんだよ！我慢という言葉を忘れたのか？

食事

朝食	昼食	夕食
	つけ麺	味噌煮込み鍋

運動

なし

振り返り

平日は、食事制限するという決め事をさもなかったようにしてしまった。本当に緩すぎて怒りを通り越して自分に呆れる。マジで明日から締めなおす！

ダイエット61日目｜10月31日（火）

本当は今日で95キロを切ることを目標にしていたはずが大未達。達成出来ていたはずが自分の意志の弱さで達成出来なかった事実は変わらないので、固い意志をもって挑む。

体重

96.1キロ
前日からマイナス0.4キロ

ようやくダイエット再開！この遅れは必ず今週リカバリーする。

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト、タンスティック	野菜炒め、納豆、豆腐

運動

ウォーキング　40分

振り返り

緩んだ気持ちを引き締める事が出来た。あとは先週までと同じにようにルーティンを崩さないようにする。

ダイエット62日目｜11月1日（水）

11月に入り新規一転ではないが、毎月勝負だと思って気合を入れる。今月の目標、94キロを絶対達成させる。

体重

97.1キロ
前日からプラス1キロ

一気に戻ったなー。めちゃくちゃ食ったからな。久々のしろは旨かった！

食事

朝食	昼食	夕食
さつまいも、ウインナー2本	タンスティック、オイコスヨーグルト	めちゃくちゃ旨いラーメン＆油そばみたいなもの

運動

なし

振り返り

久々に富士丸に行ったがめちゃくちゃ旨かった。しろをもっと味わいたかったので、次は麺半分にしてしろを増やそう。
次行く時に量を気にするようになりたくないので、きちんとダイエットに励まなければ！

ダイエット63日目｜11月2日（木）

明日から3連休で、太るのが必須なので今日は絶対に我慢する。マジで最近緩みすぎているので、何とかもとに戻さないと。

体重

96.5キロ
前日からマイナス0.6キロ

3連休前に少しでも減ってくれて良かった。

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト、タンスティック	麻婆豆腐、餃子6個

運動

ウォーキング　30分

振り返り

休み前でなんとか下がってよかった。ただ油断は出来ないし、先週の方が痩せていたし、1週間無駄にしたと思って3連休のどこかで調整日を入れないと絶対ダメだと思う。

ダイエット生活8週目を振り返って

今週1週間は、本当にダメだった。まず、平日で痩せられていない。土日を自由にする代わりに平日は我慢すると決めたのに土日食べて平日も食べてとやっていたら痩せられるはずがない。先週より太ったという事実が物語っているので、言い訳をせずに平日必死で痩せる努力をする。

来週へ向けて

11月もついに始まった。2ヶ月でマイナス5キロ。これは結果だけ見ればいいが、過程としてはもっとできたと思っている。
今月終われば折り返し地点。絶対に痩せてやる。まずは来週中に、95キロ台に突入させないと話にならないので、そこはマストで達成させるようにする。