スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（Y・K）【92日目～98日目】

ついに残り3か月切りました！体重はというと….。本当に行けるか不安になってます。ここからといいたいところだが、今月はイベント事がたくさんあるので今月は一気に体重を減らすというよりかは、耐えの1ヶ月になりそうです。

ダイエット92日目｜12月1日（金）

今日は私の誕生日なので、妻には好きな物をこれでもかと頼んだ(笑)。ダイエット期間中に誕生日を迎えてしまう事の無念を抱きながら、そんなの関係ないという気持ちで食べてやる！今日はご愛敬ということで許してください！

体重

94キロ
前日からプラス1.2キロ

今日はしょうがない！後悔はしていません！

食事

朝食	昼食	夕食
		寿司、焼肉、から揚げ、野菜の包み焼き、ケーキ

運動

なし

振り返り

今日でまたひとつ年を取りました。来年こそは、ダイエットに成功して食べる事への罪悪感を無くして、スリムな体型を維持したいと思う。まずはスリムな体型になる必要があるが(笑)。

ダイエット93日目｜12月2日（土）

今日は、昨日の余韻が少しあり、食べ過ぎないようにしたいが昨日食べきれなかった分を消化する必要があるのでほどほどに食べる予定。

体重

93.6キロ
前日からマイナス0.4キロ

昨日の食べた分が減った感じだが、今日も結構食べてしまったのでガッツリは減らなかった。

食事

朝食	昼食	夕食
ごはん、みそ汁、牛肉、温玉おくら		まぐろサーモン丼

運動

なし

振り返り

今日の朝は、私がコスパ最高とうたっているすき家の朝定食を自宅バージョンで作ってもらった。今までは、結構な頻度ですき家にも行っていたが、ダイエット初めてから行っていないので、終わったら絶対行こうと思う。

ダイエット94日目｜12月3日（日）

今日は、昨日の余韻が少しあり、食べ過ぎないようにしたいが昨日食べきれなかった分を消化する必要があるのでほどほどに食べる予定。

体重

93.3キロ
前日からマイナス0.3キロ

お昼に予定外にマックを食べてしまった結果、夜を抜くことに。

食事

朝食	昼食	夕食
	ポテト、ダブル肉厚ビーフバーガー

運動

ウォーキング　30分

振り返り

今日は、お昼に子どもとお出かけして子どもの希望でマックになった。私にはマックによって食べないという強い意志を持ち合わせていない為、お昼は一緒に食べて夜を抜いたので、プラマイゼロということにしよう！

ダイエット95日目｜12月4日（月）

今日はチートデイ！えっ、チートデイが多くない？という声が聞こえてきそうだが、そこはスルーさせていただいて(笑)。今日も楽しませていただきます！

体重

93.8キロ
前日からプラス0.5キロ

太るときは太る！これには理由がある！←当たり前(笑)。

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト、鶏つくね棒	最高に美味しいラーメン

運動

ウォーキング　40分

振り返り

チートデイ続きで、体重は減っていないが幸福度は最高です。やっぱり美味しいものを食べている時が一番幸せです。あとは、メリハリ付けて少しずつでも体重を減らしていく。

ダイエット96日目｜12月5日（火）

ここ最近、全然ダイエットが進んでいない。少しずつ焦りが出てきている。どうやったら痩せれるんだー！食事制限をさせてくれーーー(笑)。

体重

93.3キロ
前日からマイナス0.5キロ

よしよし！これこれ！つかの間の安心です。

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト、鶏つくね棒	もつ鍋

運動

ウォーキング　40分
腹筋　30回

振り返り

ようやくダイエットらしい事が出来た。最近、本当に食べ過ぎていたから減らせる時に減らしておきたい。オンオフは大事なので抑える時は抑える。

ダイエット97日目｜12月6日（水）

今日はチートデイ！中華料理食べ放題！なにげに中華食べ放題は初めてかも。どんな感じになるか楽しみ。

体重

93.5キロ
前日からプラス0.2キロ

思ったより増えなかった！ありがとう！中華料理！

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト、タンスティック	中華料理食べ放題

運動

ウォーキング　40分

振り返り

中華料理、旨かったなー！野菜多めなのでこれから中華料理はアリなんじゃないかと思う。ただ中華料理は米とあうのでそこだけ気を付けなければ…。

ダイエット98日目｜12月7日（木）

今日、子どもが体調を崩して病院に連れて行ったところインフルエンザだった。熱が40°近く出ているのでだいぶきつそう。自分も体調を崩してしまってはダイエットどころではなくなってしまうので、看病しながらうつらないようにする。

体重

93.0キロ
前日からマイナス0.5キロ

今日は、the ダイエットみたいな食事が出来た。

食事

朝食	昼食	夕食
		麻婆茄子、もつ鍋

運動

なし。

振り返り

子どもの看病をしつつ、ダイエットに成功した日だった。とにかく、自分もならないように気を付けないといけない。