もはや何週目かもわからないぐらいになってきた。長いようで、ただ終わりを考えるともうあと3ヶ月しかないのかと不安になる。12月は、自分の誕生日やクリスマス、忘年会、年末などイベントがあり、絶対にダイエットは捗らないと思うので、実質あと2ヶ月だと思うと焦りしかでない。とにかくやるしかないので、うだうだ言っている暇ないのでやり切ろう！
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ダイエット85日目｜11月24日（金）
来週は、自分の誕生日があるので気にせず思いっきり楽しみたいので、今週は土日も含めて抑えたいところ。魔の金曜を無事に絶対乗り切りたいところ。
体重
92.8キロ
前日からマイナス0.5キロ
今日は抑えると決めていたので減って良かった。
食事
| 朝食 | 昼食 | 夕食 |
 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 |
運動
特になし
振り返り
金曜日は、爆食してしまう事が多いため、この食事量に抑えられた自分を褒めてあげたい。そして、最近食べても2,3日で体重が落ちる体質になってきたので体質改善も成功しているかも。とにかく、油断せずにこのままいってほしい。
ダイエット86日目｜11月25日（土）
土曜は家族DAY。子どもと公園に行く予定だが、キッチンカーなどあると、子どもにせがまれてつい寄ってしまいたくなるので、今日は来ていない事を祈ろう(笑)。
体重
92.8キロ
前日からマイナス0キロ
今日は絶対に太ると思っていたので、増えていなくて安心した。
食事
| 朝食 | 昼食 | 夕食 |
 サラダパスタ、ウインナー、卵焼き、みそ汁 |  モスバーガー、ポテト |
運動
子どもと公園にて1時間ほど遊ぶ
振り返り
今日は、奥さんが仕事だったので子どもと公園で遊んだ帰りに迎えにいったのだが、モスバーガーの誘惑に負けてしまった。久しぶりに食べたが相変わらずの美味しさで、つい食べ過ぎそうになったがなんとか耐えたので、よしとしてください(笑)
ダイエット87日目｜11月26日（日）
今日は、仕事の一環で空手の全国大会に招待されているので楽しんで来ようと思う。
体重
93.1キロ
前日からプラス0.3キロ
今日はしょうがない。ご褒美も兼ねて！
食事
| 朝食 | 昼食 | 夕食 |
| ご用意いただいたお弁当 |  寿司 |
運動
ウォーキング 1時間以上
振り返り
実は幼少期の頃6年間ほど空手を習っており、懐かしい気持ちで拝見させていただいた。大学生も混ざっており、迫力が段違いでした。また、当日はスポンサーの方や協会の方にご挨拶させていただき、有意義な時間を過ごすことが出来たのでいい1日だった。帰りに自分へのご褒美で寿司も。
ダイエット88日目｜11月27日（月）
今日から平日ダイエット再開！一気に減らしていきたいところ！
体重
92.7キロ
前日からマイナス0.4キロ
なかなか変わらないなー。まぁ、地道にいくしかない。
食事
| 朝食 | 昼食 | 夕食 |
 軟骨つくね棒、オイコスヨーグルト | もつ鍋(写真撮り忘れ) |
運動
特になし
振り返り
ようやく、ダイエットっぽい食事になってきた。ここ数日、爆食いはしていないが適度に食べてしまっている為、全然体重が減っていない。この平日期間で減らしたいところ。
ダイエット89日目｜11月28日（火）
今月も終わりに差し掛かっているので、とにかく食事制限をしっかりやって体重を減らしていきたい。92キロ目標が危うい感じになってきた。
体重
92.4キロ
前日からマイナス0.3キロ
いい感じに減ってきた。これこれ！
食事
| 朝食 | 昼食 | 夕食 |
 軟骨つくね棒、オイコスヨーグルト |  白菜と豚肉と大根鍋、餃子 |
運動
腹筋 30回
ウォーキング 40分
振り返り
92キロまであと少しだがやはり厳しそう。ただ、食生活をきちんと管理できれば週1キロぐらい痩せれるのは実証済みなので、あとは平日どれだけこの生活ができるかで、体重の増減が変わってくると思う。
ダイエット90日目｜11月29日（水）
今日はダイエットメンバーのN.MさんとR.Nさんと一緒にご飯に行く約束をしているのでダイエットは一旦お休みして楽しみます(笑)。
体重
93.8キロ
前日からプラス1.4キロ
一気に太ったー！まぁ、旨かったからしゃあない。
食事
| 朝食 | 昼食 | 夕食 |
  焼肉 |
運動
ウォーキング 30分
振り返り
N.MさんとR.Nさんから誕生日前だったのでサプライズで焼肉を奢っていただいた。しかも食べ放題だったのでダイエット忘れて食べまくりました。旨すぎたなー。N.MさんとR.Nさん、ありがとうございました！
ダイエット91日目｜11月30日（木）
昨日は最高の食事をしてしまったので今日は抑えよう。メリハリを付けてダイエットを楽しもう。
体重
92.8キロ
前日からマイナス1キロ
食べた後はやっぱり一気に減るなー。
食事
| 朝食 | 昼食 | 夕食 |
 タンスティック、オイコスヨーグルト |  チャプチェ、モツ鍋 |
運動
特になし
振り返り
昨日の食事から今日体重測るのが怖かったが大幅に減っていて少し安心した。やっぱり、この生活をして食べた前日は調整する事で体重が大幅に増える事がなくなったので、本当にやって良かった。
ダイエット生活13週目を振り返って
今週は、結構食べる頻度が多かったので、大幅に減らす事は出来なかったが、プラスマイナス0ぐらいで終わらせる事ができたので、悪くはなかったかと思う。本当にダイエットは忍耐力が必要だと思い知らされる。ただ、摂取量より食べたら太るし、食事制限をきちんとできれば痩せるとわかっているのでやりがいがある。今度こそダイエットを成功させるぞ！
来週へ向けて
来週もチートデイの予定があるのでそれ以外で、きちんと痩せれるように食事制限を怠らないようにする。来週までに92キロを切るように調整しなが来週も乗り切る！
