キックボクシングは格闘技のイメージが強いですが、最近ではダイエットや健康を目的にキックボクシングを始める女性も多くなりました。
女性人気が高いことからも、「キックボクシングに興味がある」という方も多いのではないでしょうか？
しかし、始めるとなるとジム代や道具代など、何かとお金がかかってきます。
初期費用は一体いくらかかるのか、キックボクシングにどんなメリットがあるのかなど、事前に知っておきたいですよね。
そこで、「やるなら本格的にやりたい」というキックボクシング初心者のあなたに向けて、ここではキックボクシングについて詳しくご紹介していきましょう！
キックボクシングとは
キックボクシングとは、キックとパンチを織り交ぜながら戦うスポーツです。
スポーツとしての意味合いの他にも、最近ではエクササイズとしても健康志向の強い女性から注目を集めています。
体重を落として痩せるためだけのダイエットではなく、身体を鍛えて健康的に痩せようというのが、キックボクシングエクササイズです。
また、初心者には難しいと思われがちなキックボクシングですが、いきなり難しいことから始めるわけではないので、初心者でも安心して通えますよ。
きちんと段階を踏んで指導されるため、初心者だとしても挑戦しやすいでしょう。
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キックボクシングのメリットは？
エクササイズとして女性人気の高いキックボクシングですが、どのようなメリットがあるのか気になりますよね。
ここでは、健康志向の高い女性がなぜキックボクシングを選ぶのか、メリットをご紹介していきましょう！
有酸素運動と無酸素運動を同時にできる
キックボクシングは、有酸素運動と無酸素運動を同時にできるスポーツです。
「脂肪を効率よく燃焼できる有酸素運動」と「筋肉を鍛える無酸素運動」を同時に行うため、健康的に痩せられる長期的な身体作りができます。
つまり、痩せつつ健康を維持するというもの。キックボクシングは健康的な美しさを手に入れたい方には、ぴったりなのです！
身体全体をバランス良く鍛えられる
キックボクシングでは普段の生活で動かさない筋肉を大きく動かします。
例えば、キックをする際にふくらはぎや太もも、腰まわり、お尻まわりなどをねじります。
パンチでは二の腕から背中にかけての筋肉を動かしますよね。
あなたも一度キックボクシングを真似て、同じ動作をしてみると「今ここの筋肉が動いている！」と実感できると思います。
それと同時に、キックボクシングが身体全体の筋肉を使っていることに気がつくのではないでしょうか？
キックボクシングは、身体全体をバランス良く鍛えたい方にはかなりのメリットになります。
体幹を鍛えられる
サンドバッグにキックやパンチを繰り広げる際、反動で受ける衝撃を身体が受け止めるために身体に力を入れますよね。
その時、無意識のうちに身体を支えてバランスをとる力が働き、自然と体幹を鍛えることに繋がるのです。
鍛えにくいと言われている体幹を鍛えられるのは、キックボクシングならではのメリットだと言えるでしょう。
キックボクシングに必要な物は？
キックボクシングを始めるメリットは知れましたが、必要な物やかかるお金についても一緒に知っておきたいですよね。
ジムの入会金や保険料、月額会費は2万円程度かかると思っておきましょう。
他にも、キックボクシングで必須のアイテムがあるので、ここでは購入しなくてはならない物をご紹介していきますね。
パンチンググローブ
キックボクシングはキックだけでなく、パンチもするため、「パンチンググローブ」が必要になります。
ジムから貸し出してもらえる場合もありますが、基本的にはいずれ購入しなければならない必須アイテムです。
金額はおよそ4000円程度。
バンテージ
聞き慣れない言葉ですが、「バンテージ」とは拳や手首を守るために付ける包帯のようなもの。
怪我防止を目的としているため、バンテージを巻いてからパンチンググローブをはめます。
金額はおよそ1000円程度ですので、買いやすいですね。
動きやすい服装
ジムに通う際は、スポーツウェアとパンツなどの動きやすい服装も購入するのをおすすめします。
こちらは上下セット3000〜4000円程度で購入できるので、初めの頃は安い物でいいかもしれませんね。
服装は消耗品ですので、そのうち高い物に買い替えても良いでしょう。
まとめ
今回はキックボクシングを始めたい初心者の方に向けて、メリットや必要な物に関してご紹介しましたが、参考になったでしょうか？
女性人気の高いキックボクシングなので、健康的にダイエットしたい方にはぴったりのスポーツです。
キックボクシングはハードな印象がありますが、キックやパンチをすることで初心者の方でも楽しく運動できますよ。
また、キックボクシングを始める際の初期費用は入会金や月額会費、必須アイテム合わせて、だいたい3万円程度を考えておけば良いでしょう。
ジムのキャンペーン次第では、もっと安く始めることもできると思いますので、ぜひお近くのキックボクシングジムについて調べてみてくださいね！
今回の記事を参考にして、初心者だという方もキックボクシングに挑戦してみてはいかがでしょうか？
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