誰もが小さい頃に一度は遊んだことがあるフラフープですが、子供の成長に良い効果があることをご存じですか?
「子どもにゲームなどではなく、なにか体を使った遊びをさせたい!」と、悩む保護者の方に、手軽に始められてテレビを見ながらでも楽しめるフラフープはとてもおすすめです。
この記事では、子どもの成長にもいい影響があるフラフ-プの魅力と、フラフープの選び方について解説します。
フラフープ|子どもへおすすめの理由
手軽に始められて楽しい
フラフープが子どもにおすすめである一番の理由は、手軽に始められるところです。
外でも室内でも手軽に遊べるフラフープは、時間や場所を選ばず、これといった準備も不要。必要な道具はフラフープのみです。子どもは「今日はフラフープで遊ぼう!」と意気込むわけではなく、部屋に置いておくだけで何気なくサッと遊びはじめることでしょう。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら、また子ども同士で競い合いながら楽しく遊ぶうちに、みるみる上達していきます。シンプルで難しくないのが、手軽に楽しめるポイントです。
また、安いものであれば100円ショップで購入できるのも、始めやすい理由のひとつと言えますね。
運動不足解消にもぴったり
手軽に楽しめるフラフープですが、子どもの運動不足解消にも効果を発揮します。
お腹周りの筋肉を鍛えられることから、ダイエットにもよいとされるフラフープ。大人の運動不足解消や健康的なくびれを手にいれるため、またエクササイズとしても注目されています。
「ゲームばかりでなかなか運動をする機会がない」という子どもと、「ダイエットをしたい!」という保護者の方が一緒に楽しむのもいいかもしれませんね。
楽しく体を動かすことで健康的になり、親子のコミュニケーションにもなるため、子供の成長にもいい影響が期待できます。
このようにフラフープは手軽に楽しめるだけでなく、子どもの運動不足解消にも良い効果があります。
コツさえつかめば誰でも簡単に楽しめるので、お子さんが小さいうちから親子で楽しく始めてみてはいかがでしょうか?
フラフープ|選び方
100円ショップでも手軽に購入できるフラフープ。
「まずは体験させたい」ということであればそれでも十分ですが、使う環境やお子さまの体に合わせて選ぶことで、さらに楽しめるようになります。
フラフープをより楽しむための、「フラフープの選び方」について解説します。
まずはタイプ選び
フラフープには大きく分けて「完成型」と「組立型」があります。
まず紹介するのは始めから輪っかになっている「完成型」です。
組立てる必要がなく購入したらそのまま遊べて、継ぎ目がないので引っかかるような違和感がないのがおすすめのポイント。ただし、持ち運びや収納する際にはすこし不便を感じるかもしれません。
またネットで購入する場合、サイズが大きくなるため配送料が高くなってしまう場合もあります。
収納するスペースが十分にあり、「始めたばかりでも違和感なく回せるものがいい!」という方には「完成型」がおすすめです。
次に紹介するのが、収納や持ち運びに便利な「組立型」です。
100円ショップでよく見かけるのがこのタイプ。組み立てるのに手間がかかりますが、使わないときはコンパクトにまとめられるのがポイントです。またパーツの数を変えれば、サイズを調節できるタイプもあるので、「子供の成長に合わせて長く使いたい」「親子でフラフープを共有したい」という方におすすめ。
ただし、「組立型」でもサイズ調整ができないものもあるので、その点はきちんと確認してから購入しましょう。
基本的にはプラスチック素材のものが多いフラフープ。
中が空洞になっているため、「落ちたときに音が響く」「踏んで割れたら足をケガする」と、気になる方がいるかもしれません。そんな方には、プラスチックの周りをスポンジで覆っているタイプや、素材が樹脂のタイプ。平らな形状で割れにくい「フラットタイプ」などがおすすめです。
遊ぶ環境や目的に合ったフラフープを選び、ストレスなく楽しみましょう。
子どもに合ったサイズを選ぶ
大きすぎても小さすぎても回しづらくなるため、子どもの体に合ったサイズを選ぶことが大切です。
サイズの目安は、直径が地面からおへその少し上までの長さのもの。
対象年齢等もありますが、体の大きさには個人差があるので、上記の基準で選ぶことをおすすめします。
実は大切な重さ選び
フラフープがなかなか上達しないときは、「重さ」が原因の可能性があります。
100g以下の軽いものは遠心力がかかりにくいため、回しにくくなるのです。
幼稚園生までなら200g前後、小学校低学年なら200g~300gくらいのものがいいでしょう。
高学年になったら筋力もついてくるので、あえて重いものを選ぶのもおすすめ。
重さがあると遠心力がかかる分回しやすく、回転速度も速くなり運動量が増えるので、ダイエット効果も期待できます。
「上手く回せない!」と子どもが悩んでいたら、フラフープの重さをチェックしてあげましょう。
まとめ
子どもの成長にもいい影響があるフラフ-プの魅力と、フラフープの選び方について解説しました。
手軽に始められて、必要な道具はフラフープのみ。時間や場所を選ばずに楽しく運動ができるフラフープは、子どもの遊びとしてとてもおすすめです。
遊ぶ環境や子どもの体に合ったフラフープをゲットして、健康的で楽しいフラフープライフを始めてみませんか?
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