スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（Y・K）【36日目～42日目】

月日が経つのが早い。ダイエットをしている感覚がなくなるぐらい普通の生活をしてしまっているが、それでも少しずつ目標体重に近づいている。
このペースを維持できれば、達成も夢ではないので残り5か月弱を走り切る。

ダイエット36日目｜10月6日（金）

今週は、ダイエットも頑張り、いい感じではあるので息抜き＋家族Dayを堪能したいと思います！

体重

98.3キロ
前日からプラス0.5キロ

今週はチートDay3連休ということでこれぐらいはよしとしよう！

食事

朝食	昼食	夕食
		サムギョプサル、チヂミ、サンチェ、ピビン麺

運動

ウォーキング　40分

振り返り

始まりました！チートDAY！
やはり美味しいものを食べているこの瞬間が最高です！
この為に生きているといっても過言ではない。最高でした。

ダイエット37日目｜10月7日（土）

昨日に引き続き、チートDAY2日目！
今日は、餃子フェスタが近くでやっているということで行く予定です！

体重

98.6キロ
前日からプラス0.3キロ

チートDay2日目にして早くも、やばいかもという焦りが….

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコス、焼き芋	餃子をたらふく食べた！帰ってからまぜそばも、、、

運動

なし

振り返り

本当に大丈夫か？これはダイエットブログだよな。
まあ、これがリアルです！

ダイエット38日目｜10月8日（日）

決めました！
怖いですが、きちんとチートDAYをやり切り、来週からまた頑張ろうと思います！

体重

98.8キロ
前日からプラス0.2キロ

まあ、1週間前に戻ったと思えばねぇ、、、

食事

朝食	昼食	夕食
	ヨーグルト、焼き芋	もつ鍋(〆はラーメン)

運動

ウォーキング　30分

振り返り

太ったー！分かっていたがショック。
本当に増えるのは一瞬だな…
チートデイを明日までやり切るか迷い始めている。

ダイエット39日目｜10月9日（月祝）

チートDAY4日目！と思っていたが、やはり控えめにいこうと思う。
さすがに、4日は戻すのが大変。

体重

98.9キロ
前日からプラス0.1キロ

こんだけ食べて、まだダイエット初めてマイナス3キロをキープしているのは、もはや勝ちです！

食事

朝食	昼食	夕食
		塩ラーメン、納豆ご飯

運動

なし

振り返り

ダイエットを考えず、食べまくった4日間が終わった！
全く考えないわけでばく、昼を軽くしたり、抜いたり、最低限のダイエットのみで、案の定太った。
食べた分、来週の頑張る活力になったので良しとしよう！

ダイエット40日目｜10月10日（火）

チートで増えた分を、減らす為また今日から頑張ろう！
幸いにもモチベは高めです！

体重

98.1キロ
前日からマイナス0.8キロ

だいぶ、減ったなー！芋効果が出ているのか？
幸先がいい。

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト	豚肉とキャベツのオイスターソース炒め、砂肝、豆腐

運動

腹筋30回

振り返り

昨日の体重見て、最初はどうなることかと思ったが今日の体重で無事に落ちて良かった！
あとは、どこまで今週中に落とせるかだな。

ダイエット41日目｜10月11日（水）

昨日の体重が減ったことで、気分はルンルンです！
よし！今日も頑張ろう！

体重

97.0キロ
前日からマイナス1.1キロ

どうしたー？急に体重が減って、少しびっくりしている。
この2日でチートで増えた分が完全に消えた。
むしろ、チートする前より減っている。
謎現象が起きているが、緩まないようにしなくては。

食事

朝食	昼食	夕食
ヨーグルト、甘栗5粒	オイコスヨーグルト、タンスティック	ブロッコリーと鶏のささみ、ホルモン焼き、サバの塩焼き

運動

腹筋30回
ウォーキング　30分

振り返り

体重にバグが起きている。
ただ、今週の土曜に子どもの運動会があるその後に、ご飯を食べに行く約束や来週月曜に社内メンバーでがっつりラーメンに行く予定なので、今のうちに減らせる分は減らしておきたい！

ダイエット42日目｜10月12日（木）

ここ2日で体重が2キロ落ちて喜んでいたが、来年の3月まであるので一喜一憂せず、目標いくまでは浮かれないようにしよう！
食べる時は食べる、ダイエットするときは減らすを続けていくだけ。
後は運動を本当にテコ入れしないとダメ！

体重

97.3キロ
前日からプラス0.3キロ

食べたら太るは当たり前だが、そこまで食べていないのになーって思ってしまう。

食事

朝食	昼食	夕食
コーンスープ	醤油ラーメン（はやし田）	さつまいも、ロールキャベツ

運動

腹筋30回
ウォーキング　30分

振り返り

とりあえず、一喜一憂するのは辞めて、目標を細分化して達成する事だけを考える。
まずは今月末までに95キロまで下げよう！そして年内に90キロ切りたい。