スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（Y・K）【126日目～133日目】

明けましておめでとうございます！皆様、年末年始はどうお過ごしでしたでしょうか？
私は、インフルエンザに掛かってしまい、ほぼ家で過ごすことになりました！
年末年始を、ずっと家で過ごしたのは初めてぐらいでした。ただ、その分食べ過ぎなかったので結果的に良かったと思いましょう！

ダイエット126日目｜1月4日（木）

今日からまた、報告が復活するということで気を抜けない毎日が始まりました。年末年始を若干の増えで過ごせたので、今週は元に戻すように努めます！

体重

91.6キロ
前日からプラス1.5キロ

想定範囲内の増えではあるのでこれから減らしていく！

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダチキンバー、オイコスヨーグルト	豚肉と里芋の鍋

運動

ウォーキング　40分
腹筋　30回

振り返り

初日の滑り出しは悪くないが、少し緩んでいるのでここから引き締め直さないといけない。まずは、休み前までに戻すぞ！

ダイエット127日目｜1月5日（金）

今日は会社への出社日なのでいつもより、歩いて少しでも体重減らすように頑張っていこう！

体重

92.0キロ
前日からプラス0.4キロ

減るどころか増えてしまったー！まあ、お正月の分を少し消化していると思って切り替えていこう！

食事

朝食	昼食	夕食
	めちゃくちゃ旨いパスタ	麻婆豆腐、エリンギのバター醤油焼き

運動

ウォーキング　60分

振り返り

思った以上に苦戦している。なかなか体重が減らない焦りはあるが、今までも地道に痩せてきたのでとにかく、休み前の生活に戻すようにしよう。

ダイエット128日目｜1月6日（土）

今日は、息子が家に帰ってくる日！年末年始に夫婦揃ってインフルエンザになってしまったので、子どもはじいじの家に避難させていたので久しぶりに帰ってくるので全力で遊んであげよう！

体重

91.8キロ
前日からマイナス0.2キロ

若干だが土曜に体重を減らせたのは大きい！

食事

朝食	昼食	夕食
		ハヤシライス

運動

特になし。

振り返り

久しぶりに帰ってきた、子どもと全力で遊んだ。子どもは数日合わないだけで、変わるというが本当にその通りで、そんな事覚えたのか！という事ばかりだった。

ダイエット129日目｜1月7日（日）

まだ、体調が完全に復活したわけではないので今日は家で大人しくしておくことにする。家でできる限りのダイエットをする。

体重

91.5キロ
前日からマイナス0.3キロ

なかなか痩せないなー。もっとガッツリ減って欲しい

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト	鶏肉のちゃんちゃん焼き

運動

腹筋　30回
背筋　20回

振り返り

日が経つのが、早すぎるー！もう、1週間の半分が終わってしまった。全然痩せられていない。こんなにダイエットって大変だったっけ？とにかく最後までやり切ろう。

ダイエット130日目｜1月8日（月）

今日は成人の日！まずは、成人の皆さまおめでとうございます。私の、成人の時代がありましたが実は結構痩せてました(笑)。今より20キロ以上痩せていたのであの頃の自分が見たらガッカリするでしょう。あの頃は難しいまでも恥じない身体になりたいと思います！

体重

91.1キロ
前日からマイナス0.4キロ

少しずつだが戻ってきた。これを続けよう！

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト、ピザまん	豚肉と白菜の鍋

運動

腹筋　30回

振り返り

早くも2ヶ月を切ってそろそろ、焦る時期なのだが一度緩んでしまった気持ちをまずは戻したい。とにかく、年末前の食事管理をしっかりしていたあの頃に戻そう！

ダイエット131日目｜1月9日（火）

年明け早々に早くも書くことがなくなってきましたが、この報告できる日も少なくなってきてるという事で、最後までやり切りたいと思います！

体重

90.9キロ
前日からマイナス0.2キロ

年末の体重に戻りつある！あと少しだ！

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト	白菜、豚肉、しいたけの鍋

運動

特になし。

振り返り

今思うと、ほぼ食事制限だけで目標を達成しようとする無謀な挑戦もここまで来たら、このまま達成させたいと思ってきた(笑)。むしろ、今までの生活がどれ程だらけていたのかと思う。

ダイエット132日目｜1月10日（水）

年明け早々に早くも書くことがなくなってきましたが、この報告できる日も少なくなってきてるという事で、最後までやり切りたいと思います！

体重

90.5キロ
前日からマイナス0.4キロ

いい感じ！今週中に90キロ切りたいところ！

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト	白菜と豚肉の鍋

運動

特になし。

振り返り

毎日同じ食事で飽きないのかと思うが、意外にも毎日美味しく食べられているので、もともとそこまで食事に拘るタイプではなかった事がダイエットでは功を奏している。

ダイエット133日目｜1月11日（木）

最近、子どもの送り迎えに自転車を使うようにしているのだが、これが適度にいい運動になり助かっている。

体重

90.2キロ
前日からマイナス0.3キロ

明日までには、80キロ台に突入できそう！いつぶりの80キロ台か…

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト	モツ鍋

運動

特になし。

振り返り

最近、子どもの送り迎えに自転車を使うようにしているのだが、これが適度にいい運動になり助かっている。このような小さな積み上げで、痩せていけているので考え深い。