スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（N・M）【99日目～105日目】

ついに、今週で100日を迎えるこのダイエット旅。
昔、100日後に○○みたいなやつ流行ってましたけど、ダイエット生活100日後の変化にも注目してご覧ください！

ダイエット15週目のマイルール

100日も経とうとしているのだから、正直ネタがないんですよね(笑)
もう被ってもいいいですよね？ルールにがんじがらめになる苦しみより、ルールを作る苦しみに追われるのは本末転倒であります！

食事制限

もうこれが被っているのっかどうかもわからないですが(笑)
本格的に痩せなければいけない時期に完全に入ってきていますが、減らさないといけない体重はまだまだ有るということでギアをいれていかないといけません。要は気合ですね。運動だけだとやはり限界です。
ということで、初心に帰る食事制限であります！食べ過ぎない！食べるなら、カロリー少ないもの！

ダイエット99日目｜12月8日（金）

99日目。ナインティ―ナイン。やべっちFC地上波復活しないかな。
デジっちが行く！好きでした。

体重

117.4kg

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダ サラダチキン スンドゥブチゲ ビストロまん オイコスさん	我慢！

運動

ジム筋トレ
・胸筋×60回
・背中×60回
・ハムストリング×80回
・腹筋×50回
・肩×30回
ジムプール
・30分（1km）

振り返り

やったらやった分だけ変化が出るということを信じて続けること。
体重が少し上がったくらいで一喜一憂しないこと。
それにしても食べたら増えるということを自覚してくれ俺。

ダイエット100日目｜12月9日（土）

さあ100日目！！
びっくりマーク100回打ちたいくらいですが、こんな数字はただの数字に過ぎない。誰かにとっての100日目が、誰かにとっても10,000日目かもしれない。
日々積み重ねなのである。

体重

115.1kg
前日比マイナス2.3kg

食事

朝食	昼食	夕食
	カレイのトマト煮込み パン	バーミヤンさんで色々 正直に言えばラーメンと、チャーハンも食べた

運動

なし

振り返り

やったぜ！マイナス2.3kg！
昨日の運動が効いたのか！一喜一憂しないといいつつ、調子乗って今日の夜はバーミヤンさんのお世話になってしまいました。。
バーミヤンさんのクオリティえげつなくて、いっぱい注文してしまいました。（ラーメンとチャーハンも）ごめんなさい。

ダイエット101日目｜12月10日（日）

101日目。101匹ワンちゃんってありましたよね。確か1回見たことあったんですけど、どんなストーリーか忘れました。
101匹もワンちゃんいたら、普通に大変ですよね。いや、ワンちゃんだけにワンチャン頑張ったらイケるのか。というとっても面白くないボケをかまして101日目のスタートでございます。

体重

115.7kg
前日比プラス0.6kg

食事

朝食	昼食	夕食
	トマトラーメン パン	キムチ鍋 キムチーズ雑炊

運動

なし

振り返り

はい、やりましたね。あきらかに食べ過ぎました。昼も夜もお腹いっぱい食べてしまいましたね。何やってんすかね。
鞭ください鞭。おれを鞭でぶっ飛ばしてください。
明日は運動絶対！

ダイエット102日目｜12月11日（月）

指令。昨日の食べ過ぎを挽回せよ。
絶対運動せよ。

体重

116.5kg
前日比プラス0.8kg

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダ サラダチキン 焼きおにぎり カップスープパスタ	我慢！

運動

ジム筋トレ
・胸筋×60回
・ハムストリング×80回
・腹筋×50回
ジムプール
・30分（1km）

振り返り

よし！いけた運動。夜も我慢した！
明日の成果が楽しみである！こういう風に明日の体重測るのが楽しみになるように日々過ごしていきたい！

ダイエット103日目｜12月12日（火）

えー。今日はですね。さすがに早く帰らないといけないことがございまして、奥様の誕生日なので、ジムはお休みしておとなしくケーキ買って帰ります。

体重

114.6kg
前日比マイナス1.9kg

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダ 鶏ささみ おにぎり とん汁 オイコス様	レンコンと水菜のサラダ シューマイ 手羽元煮込み イカときゅうりの中華和え チーズ卵焼き（ハート注目） 味噌汁 ごはん ケーキ

運動

なし

振り返り

まず、体重減ったぜ。マイナス1.9はでかい。これが続けば90キロ台もすぐや！
そしていつもありがとう奥様。なんかレストランは今度行くとして、作り置きの物だけだと味気ないかと思って、チーズ卵焼き（愛情添え）を。日頃の感謝をハートに込めて。

ダイエット104日目｜12月13日（水）

昨日のケーキを今日の運動でひっぱたく！運動最高！自己暗示！

体重

115.6kg
前日比プラス1.0kg

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダ 鶏ささみ 玄米 煮卵×2個 ラクサ	レンコンと水菜のサラダ ライスペーパー水餃子 鮭のゴマ洋風焼き 納豆×2P

運動

ジム筋トレ
・胸筋×40回
・ハムストリング×85回
・背中×35回
ジムプール
・30分（1km）

振り返り

頼むケーキ落ちてくれ！ケーキなんかたまにしか食べないけどお、名残惜しさとかまったくないから、ケーキオサラバ！
明日の計測が楽しみである！

ダイエット105日目｜12月14日（木）

さあ、おととい食べたケーキ分は落ちいているのか！運動をしたら落ちるということを証明したい！

体重

114.6kg
前日比マイナス1.0kg

食事

朝食	昼食	夕食
	サラダ 鶏ささみ 玄米 酢もつ 天ぷらそば	我慢！

運動

ジム筋トレ
・胸筋×45回
・ハムストリング×85回
・背中×30回
・腹筋×50回
ジムプール
・30分（1km）

振り返り

ケーキ落ちた！昨日の運動の成果最高ありがとう！今日もプール入っているとき、いつもより水着がブカブカな気がした！
実感としても落ちてきている感覚がつかめてきた。

15週目振り返り

食べる量と質を意識した昼飯。そして運動。夜は我慢。
このサイクルで翌日1キロ痩せるというデータが取れてきた。このデータが取れたということは、今後の役に立つ。
積み重ねの計画性だ。