スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（N・M）【148日目～154日目】

さあ、足切り迄あと1週間！ここで乗り切らないと今までの努力がすべてなくなってしまう！といっても過言ではないのでしっかり運動と所持制限でコミットしていきたい！

ダイエット21週目

食事制限と運動で足切りラインを必ず越える！気合である！

ダイエット148日目｜1月26日（金）

さあ頑張れ俺！あと1週間頑張れば一旦落ち着けるぞ！

体重

107.5kg

食事

朝食	昼食	夕食
	キャベツ納豆 とりささみ ゆで卵	我慢！

運動

ジム筋トレ（昼夜合わせて）
・胸筋×60回
バイク
・60分

振り返り

昼夜の合わせてジムは継続できている！有酸素を昼夜合計で60分を平日は頑張りたい！

ダイエット149日目｜1月27日（土）

今日は昼に一つ用事があるので出かけて、そこからジムへ行きたいと思う！頑張ろう！

体重

107.3kg
前日からマイナス0.2キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	キャベツ納豆 とりささみ ゆで卵	たらネギ鍋

運動

ジム筋トレ
・胸筋×60回
バイク
・30分

振り返り

昨日とほぼ全く同じ昼ご飯の写真である。少しだけ卵の向きを変えたところに注目してほしい(笑)
さあ、頑張り続けよう！

ダイエット150日目｜1月28日（日）

今日もジムに行けるように頑張ろう！今日頑張らないと明日後悔する！というのを今週の目標にしていこう！

体重

107.1kg
前日からマイナス0.2キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	小松菜卵はんぺんスープ キャベツ納豆 ゆで卵 とりささみ	鶏つくね鍋

運動

ジム筋トレ
・胸筋×30回
バイク
・30分

振り返り

マイナスは少なくて少し焦ってはいるが、辛抱である。すとんと落ちることを信じて進むだけだ！

ダイエット151日目｜1月29日（月）

さあ、あと3日。迫ってきた危機感でドキドキである。頑張るしかない！

体重

107.5kg
前日からプラス0.4キロ

食事

運動

ジム筋トレ（昼夜合わせて）
・胸筋×60回
バイク
・60分

振り返り

増えた！なぜ！夜食べ過ぎたか！
反省したので、今日はもうスプーン1杯のえびアボカドで我慢！

ダイエット152日目｜1月30日（火）

さあ、あと2日。昨日はほぼ断食と一緒だったので、かなり落ちた気がするがどうなるだろうか！

体重

105.7kg
前日からマイナス1.8キロ

食事

運動

ジム筋トレ（昼夜合わせて）
・胸筋×60回
バイク
・60分

振り返り

よし！ストンきた！
油断はできないが希望が見えてきた！マジでボクサーの気分である！

ダイエット153日目｜1月31日（水）

さあ、あと1日。昨日のストンでかなり見えてきた希望。なんとかなってくれ！

体重

104.4kg
前日からマイナス1.3キロ

食事

運動

ジム筋トレ（昼夜合わせて）
・胸筋×60回
バイク
・60分

振り返り

よし！2日連続ストンきた！
かなりいいぞ！明日に向けてあとは調整していければ全然いける！あと0.2キロ！
明日の朝が楽しみである！

ダイエット154日目｜2月1日（木）

さあ、運命の日。
5か月の集大成を見せるとき！まだ終わるわけでは無いが(笑)

体重

103.8kg
前日からマイナス0.6キロ

食事

朝食	昼食	夕食
ブルーベリースムージー サンドイッチ あんぱん	富士丸ブタメン しろ	サラダ うにいくら丼 うどん

運動

なし

振り返り

キターーーーー！！！！！
目標達成！嬉しい！！！！！足切り回避！！
頑張ったご褒美でみんなでチートDAY！SIさんごちそうさまでした！
いやー、うまかった。。これがあるから頑張れた。

来週へ向けて

まだ終わってない。足切りを回避できただけで、まだダイエット生活は終わってないのだ！
明日は体重が増えているのはしょうがないが、来週からしっかりまた頑張っていかないと、2月末にまた苦しむことになって意味がない！
やるしかない！