スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（Y・K）【148日目～154日目】

今週でついに、1ヶ月を切ってしまう。悔いのない、1ヶ月にしたいと思う！ここまで来たら気合いだー！

ダイエット148日目｜1月26日（金）

今日は、仕事終わりにサウナで整えたいと思う！体重減らせるのが目的だが温泉などで心身共に癒られてきたいと思います！

体重

90.1キロ
前日からマイナス0.1キロ

ここからが勝負！あと、3キロなんとしても痩せるぞ！

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト、タンスティック	寿司

運動

ウォーキング　40分

振り返り

汗を流した代わりに、夜寿司食ってたら意味ないやないかー！頑張った分、食べてしまうこの体たらくをなんとかしたい….

ダイエット149日目｜1月27日（土）

今日は、子どもと公園で遊ぶのでなるべく一緒に身体を動かす事を意識しよう！なるべく休憩しないようにする(笑)。

体重

89.8キロ
前日からマイナス0.3キロ

久しぶりの80キロ台！

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト	ダブルチーズバーガー

運動

公園で子どもと遊ぶ　60分

振り返り

公園とお出かけ帰りに子どもがマックを食べたいという事で、いつもならセットや2個食べるところを我慢した(笑)！ダイエット終わったら、お腹いっぱいまで食べる楽しみができた！

ダイエット150日目｜1月28日（日）

今日は出産の為入院している奥さんのところに面会でいく予定！色々買い物に行ったりしないといけない為、そこまで食べずにすみそう！

体重

89.5キロ
前日からマイナス0.3キロ

わるくない！この調子で減らしていかなくては！

食事

朝食	昼食	夕食
		キムチ鍋

運動

ウォーキング　50分

振り返り

奥さんが入院してよりありがたみがわかる。普段の生活でいつも助かっていたと痛感する。早く帰ってきてくれーーー！

ダイエット151日目｜1月29日（月）

2月1日がチートデイになるので、当分は食事管理をしっかりしなくては！あと、4日！

体重

89.3キロ
前日からマイナス0.2キロ

地道だなー。気が抜けない。

食事

朝食	昼食	夕食
	タンスティック、オイコスヨーグルト	豚肉と白菜のミルフィーユ鍋

運動

なし

振り返り

お腹の肉がなかなか落ちないなー。筋トレをしないとダメなのか。こればかりは食事制限では限界がありそう。

ダイエット152日目｜1月30日（火）

在宅でのダイエットに限界を感じている。大幅に減量するのは厳しいので、地道しかないがメンタルにくるなー。

体重

89.3キロ
前日からマイナス0キロ

なんで落ちないんだー。ここにきての停滞は痛すぎる。

食事

朝食	昼食	夕食
	タンスティック、オイコスヨーグルト	鍋(なに鍋か忘れた)

運動

なし

振り返り

なかなか思い通りにいかないですなー。1ヶ月切って、停滞したら最後の方にメンタルにきそう。とにかく今は少しずつでも目に見える結果が欲しい…

ダイエット153日目｜1月31日（水）

明日はチートデイなので今日中に88キロ切るぐらいまでもっていきたい。

体重

89キロ
前日からマイナス0.3キロ

なんで落ちないんだー。ここにきての停滞は痛すぎる。

食事

朝食	昼食	夕食
	タンスティック、オイコスヨーグルト	モツ鍋

運動

なし

振り返り

今日で1月が終了！一応、足切りという強制終了はまのがれたので明日はダイエット忘れて楽しもう！

ダイエット154日目｜2月1日（木）

今日は待ちに待ったチートデイ！今週は我慢した反動がすごいので、一時休戦ということで食べまくるぞ！。

体重

90.2キロ
前日からプラス1.2キロ

えぐっ！！！増えすぎやろーー！

食事

朝食	昼食	夕食
	ラーメン半分、しろ	いくら丼

運動

なし

振り返り

最高の日でした！昼と夜気にせず食べれる幸せは最高です！ただ、みんな食が細くなっていたので確実に健康的になっている気がする(笑)。

来週へ向けて

1ヶ月切ったことで、1週間いや1日1日が大事になるので気を抜かず、来週で決める勢いで頑張る！毎週が勝負の週になる！気合いだーーー！