スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（Y・K）【162日目～168日目】

先週ダメだった分、今週挽回できるように頑張る！今週で頑張れなければ確実に達成出来ないのでなんとしても成果を出す！

ダイエット162日目｜2月9日（金）

今日こそ絶対に、ウォーキングかサウナで体重を落とすように頑張ろう！

体重

88.4キロ
前日からマイナス0.2キロ

順調に減ってきた！

食事

朝食	昼食	夕食
	明太ポテトサラダ、オイコスヨーグルト、ゆで卵	鍋

運動

サウナ15分　3セット

振り返り

今日はサウナに行ってきた！やっぱり汗をかくのは気持ちいい。サウナ→水風呂→整う、これが最高に気持ちいい！
血液の循環を良くしていって、ダイエットに役立てる！

ダイエット163日目｜2月10日（土）

この土日でどこまで耐えられるか！明日は奥さんが退院してくるので、きっとガッツリ食べることになると思うので今日だけでも抑えよう。

体重

88.5キロ
前日からプラス0.1キロ

耐えた！まだ許容範囲内！

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト	ダブルチーズバーガー

運動

特になし。

振り返り

子どもがどうしても、マックを食べたいという事で夕食をマックに変更！ダイエット期間なので最低限ですませられたということでよしとしよう(笑)！

ダイエット164日目｜2月11日（日）

今日は奥さんが退院の日！ということで妊娠中に食べれなかったものを爆食いする日となりますのでお供させていただく！今日はダイエットは忘れよう！

体重

89.8キロ
前日からプラス1.3キロ

めっちゃ太った！1日限定だと思いたい！

食事

朝食	昼食	夕食
		焼肉、タン、ブリのしゃぶしゃぶ、サーモン、ハラス

運動

特になし。

振り返り

今日は奥さんの退院祝いという事で、出産おめでとう会！と出産の関係で食べられなかったものをガッツリ食べたいという事で、食べられるだけ用意した！
今日だけはダイエット忘れて食べまくったので明日からまた頑張ろう！

ダイエット165日目｜2月12日（月）

昨日、食べ過ぎたせいで体重が先月の体重に戻った。1日、2日で戻せればいいが。

体重

89.3キロ
前日からマイナス0.5キロ

減ったとはいえ、まだまだなので明日以降に期待！

食事

朝食	昼食	夕食
	タンスティック、オイコスヨーグルト	鍋

運動

ウォーキング　40分

振り返り

1日の油断がここ半年の頑張りを無駄になるという事だけは防がないといけないので何としてもやせないといけない理由が出来た。

ダイエット166日目｜2月13日（火）

誰か急激に体重が減る方法を教えてくれー！まじで焦ってきた。

体重

89.2キロ
前日からマイナス0.1キロ

増えた分が減ると思っていたがなぜか減らない。意味が分からない。

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト	鍋

運動

ウォーキング　30分

振り返り

今週中に88キロを切るようにしたい。目標通りに行くには食事管理だけでは厳しくなるかもしれない。ついに、禁断の運動に力を入れる時がきたのか？

ダイエット167日目｜2月14日（水）

もう月の半分が過ぎた。残り15日で２キロ！だいぶ厳しくなってきたがまだまだ諦める数字ではないので、ここからはさらに気合を入れて頑張る。

体重

89.0キロ
前日からマイナス0.2キロ

残り2キロ！ここからはノンストップで目標までもっていく！

食事

朝食	昼食	夕食
	明太ポテトサラダ、オイコスヨーグルト、ゆでたまご	モツ鍋

運動

特になし。

振り返り

この生活もだいぶ慣れてきた。がっつり減らせるわけでは無いが安定的に減量できているので、この生活はダイエット生活が終わっても続けていきたいと思う。

ダイエット168日目｜2月15日（木）

スポスルダイエットメンバー、全員ここにきて苦戦気味。誰が抜け出すかって感じなので、自分がその一番手になれるように頑張る。

体重

88.5キロ
前日からマイナス0.2キロ

これから毎日この数字ぐらい下がったら達成できるので、少しずつでも減量して達成までもっていくようにする。

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト	白菜と豚肉の鍋

運動

特になし。

振り返り

炭水化物抜きダイエットが功を奏し着々と結果が出てきた中に、まさかの停滞期…なかなか痩せないことに焦りつつ今日も鍋とヨーグルトでお腹を満たします。

振り返り

1日のチートデイで完全に予定が崩れた！来週、再来週しかもうないので残りの2週間死ぬ気で頑張れる！