スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（N・M）【162日目～168日目】

先週はとてもダイエット生活とは思えない生活をしてしまった！今週は食事制限を入れていき、残り2週間の為のスイッチを入れる週としたい！

ダイエット23週目

冒頭でも書いたようにスイッチを入れる週とする。残り2週間へ向けての準備期間である！

ダイエット162日目｜2月9日（金）

3連休前の金曜日。飲みに行きたい(笑)
13日の火曜日から本気出すイメージなので3連休は食ってもいいということにした！

体重

106.8kg

食事

朝食	昼食	夕食
	チキンと春巻きの弁当	我慢！

運動

なし

振り返り

明日明後日は結構食べる予定があるので、夜は我慢したぜ！徐々にスイッチ入れておこう！

ダイエット163日目｜2月10日（土）

今週土日で最後の晩餐的に食べる日である！と勝手に決めた！もうなんとでもなれ！

体重

106.9kg
前日からプラス0.1キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	カレー（1杯です）	寿司

運動

なし

振り返り

寿司くった！マジでうまかった！久しぶりに母親と飯食った！色々話せてよかった(笑)

ダイエット164日目｜2月11日（日）

なんとでもなれ2日目！今日は友人の最近生まれた子供に会いに行く日。楽しみである。

体重

108.3kg
前日からプラス1.4キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	ピザ キンパ ヤンニョムチキン サラダ ポテト	浜焼き

運動

なし

振り返り

アメリカンスタイルで絶対太るやろこれという写真で申し訳ないですが、なんとでもなれということで。
今日は仕方ない！

ダイエット165日目｜2月12日（月）

ダイエット生活をしてる感がない2日間ではあったがこれも仕方ない。切り替えであると思ったが今日も祝日か。。

体重

108.8kg
前日からプラス0.5キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	チキンクリーム煮 パン	さつまいもジャーマン のどぐろ焼き ごはん 味噌汁 納豆

運動

なし

振り返り

もらったのどぐろを上手く焼けなかったのが後悔！味はおいしかったのに。フライパンで焼き魚を上手くやる方法教えてください。グリルは使うと掃除が面倒で怒られるのである。

ダイエット166日目｜2月13日（火）

さあこの火水木はちゃんと食事制限していこう！食べる量を減らしていき、お腹すいている状態に慣れていきたい！

体重

108.7kg
前日からマイナス0.1キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	ゆで卵	赤魚煮つけ キャベツ納豆 ゆで卵 イカアボカド

運動

なし

振り返り

昼をゆで卵でしのいだ！ゆで卵って栄養価高いのに、普通においしいっていうダイエッターの完全なる味方ですよね。

ダイエット167日目｜2月14日（水）

今日はバレンタインデーか。基本的に甘いものとか好きではなくて、学生時代とかもほんとにチョコとかそこまで好きではなかったんだけど、そういうことバレンタインとかにいうと変な風にとらわれていたのだが、ここで声を大にして言いたいことがある。今はめっちゃ甘いもの食べたい！てかその当時もほんとは普通に欲しかった！正確には甘いものがというよりバレンタインが、そりゃ欲しかった！

体重

108.7kg
前日からプラスマイナス0キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	ゆで卵	キャベツ納豆

運動

なし

振り返り

そういえば、奥さんから付き合ってるときも含めてバレンタインでお菓子貰ったことないな。まあ愛があればなにもいうことは無い。団子より愛である。

ダイエット168日目｜2月15日（木）

ここ二日はダイエットしてる感ある食事が続いておる！継続していきたい！

体重

108.2kg
前日からマイナス0.5キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	ゆで卵	キャベツ納豆 味噌汁

運動

なし

振り返り

味噌汁にキャベツとウインナーを入れて、そこに七味をかけて食べたのだが、普通におかずになって大満足である。
前に某料理家の方が味噌汁になにぶち込んでも、基本合うからって言ってて、味噌汁の可能性は無限大だなと感じた次第である。

まとめ

さすがに、厳しい状況ではあるが、やれることはやっていきたい！
とりいあえず来週からは運動再開！有酸素で減量へＧＯ！