スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（N・M）【169日目～175日目】

なかなか目標体重には遠い現状ではあるが、最後まで足掻いていけるように頑張っていきたいところである！
まずは食事制限を入れていく！

ダイエット24週目

正直なところ運動する気が全く起きない。。１月末の足切りライン突破してからずっとこんな感じである。バーンアウト中。
食事制限で何とかしたいところである。

ダイエット169日目｜2月16日（金）

本日は奥さんと友人と夜は飲みに行く予定なので、昼はなんとか我慢していきたい！

体重

108.1kg

食事

朝食	昼食	夕食
	我慢！	ブリしゃぶ ビーフシチューなど

運動

なし

振り返り

近くにあるちょっとおしゃれ目の居酒屋さんへ行ったのだが、とにかく料理がおいしくて驚いた！ホスピタリティもいいし、また行きたいお店である。

ダイエット170日目｜2月17日（土）

魔の土日が始まる。果たして我慢できるのか。というか制限できるのか。

体重

108.8kg
前日からブラス0.7キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	キャベツ納豆ささみ乗せ	牡蠣天丼そばセット

運動

なし

振り返り

やってしまった。体調悪くなっている。治さねば。

ダイエット171日目｜2月18日（日）

体調若干悪めだがなんとかなりそう。食欲はかなりある。もう土日は仕方ないとあきらめた。

体重

109.3kg
前日からブラス0.5キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	鯛塩そばいくら茶漬けセット	タラ鍋 マグロ刺身 ブロッコリーとイカのかき揚げ

運動

なし

振り返り

体調なんとか回復。
昼に食べた鯛塩そばうまかった。そばって書いてあるからそばなのだろう。決してラーメンではないのであろう。
あと、よりに食べたブロッコリーのかき揚げがマジでうますぎて来週もリピートしたいレベル。ただ、揚げ物作るのが昔から大嫌いなので、そこのハードルが高い。

ダイエット172日目｜2月19日（月）

今週はずっと雨続きらしい。ますます運動への意欲がそがれていく。家の一階とかにジム作ってほしい誰か。

体重

109.8kg
前日からブラス0.5キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	ゆで卵	キャベツ納豆ささみ乗せ

運動

なし

振り返り

よし、ダイエット生活っぽい食事できた！土日さすがに食い過ぎてたので、制限できてよかった。

ダイエット173日目｜2月20日（火）

あったかい！でも風が強いから自転車大変そう！ジムに行かない理由ばかり探してしまう。。

体重

109.3kg
前日からマイナス0.5キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	ゆで卵	キャベツ納豆ささみ乗せ キャベツ味噌汁

運動

なし

振り返り

よし、キャベツ納豆継続できている！これ普通にうまいから単純に続けられる。鳥羽シェフ、ビッグリスペクトである。

ダイエット174日目｜2月21日（水）

今日も風が強い家がミシミシ悲鳴をあげている。俺の脂肪も風と共に去ってほしい。

体重

108.8kg
前日からマイナス0.5キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	ゆで卵	キャベツ納豆ささみ乗せ キャベツ味噌汁

運動

なし

振り返り

昨日と全く同じメニューである。昨日から今日の寒暖差で若干体調がわるくなったので、熱い風呂に入る＆布団二重にして寝るのコンボで汗を出し切り体調回復に努めたい。

ダイエット175日目｜2月22日（木）

体調回復である！スバラシイ体調回復法！風邪ひきそうだなと思ったら熱い風呂に入って布団二重に限る！
そもそも体調悪くならないようにしろという話だが。。

体重

107.9kg
前日からマイナス1.1キロ

食事

朝食	昼食	夕食
	みかん	キャベツ納豆ささみ乗せ モツどて煮

運動

なし

振り返り

どて煮が味付けしょっぱすぎてきつかった。豆腐加えてアレンジか、大根加えるか、カレーにしちゃうか。
明日も寒そうですねかなり。体調管理気をつけよう。

まとめ

もう運動はあきらめるのか俺は。目標達成まで最後まで足掻いていこう。
踏ん張れあと１週間！