スポスル社内対抗ダイエット｜社員ブログ（S・I）【176日目～183日目】

ダイエット25週目

3月1日に63kg以下を目指す。そのためにも2月27日の朝の計測で65kg以下にすることがベスト。計画通りに進めていき、きっちり目標を達成させる。

ダイエット176日目｜2月23日（金）

本日は祝日。上の息子の小学生最後の公式戦。ベスト4まで進んでの2試合。決勝に進めるか3位決定戦に進むかはもう気にせず、とにかく楽しんでもらいたい。本日は応援の日とする。

体重

66.1kg（開始からマイナス11kg）
前日からマイナス0.4kg。4日連続体重減。予定通り。

食事

朝食	昼食	夕食
	野菜スープ	俺流激うまオニオンスープ

運動

・アブローラー10回×3セット

振り返り

体重の落ちが半端ない。このダイエット生活で一番落ちている数日間。このまま最後まで減ることを願いたいが、必ず停滞する時がある。それを乗り越えてこそ、最終的な目標に到達できるはずだ。
上の息子の結果は、3位。準決勝で負けたが、3位決定戦はきっちり勝利。昔所属していたチームとの対決であり、感慨深いものがあった。１、2年生の時はやる気もなく試合にもあまり出られなかった息子が、トレセンに入り、チームの中心選手として活躍できたことは本人の努力と周りの方々のサポートがあってこそ。本当にお疲れ様と言いたい。中学になれば強豪のチームで揉まれることになるが、何度でも壁を乗り越えて目標に到達してほしい。そして、親父としてもこの半年間のダイエットを最高の形で終わらせたい。

ダイエット177日目｜2月24日（土）

本日は娘の練習試合に同行。その前に息子二人とリフティング練習に公園へ。本日も食事制限で体重を落としていく。

体重

66.3kg（開始からマイナス10.8kg）
前日からプラス0.2kg。ん～、しゃあない。最短で停滞期を抜け出すしかない。

食事

朝食	昼食	夕食
	セブンのからあげ棒	目玉焼き2個、ブロッコリー、サラダ、納豆

運動

・懸垂20回、10回、10回

振り返り

もはやパワーが出ないが、食事制限は順調である。3月1日まであと6日。やれることは限られているが、最後まで目標到達を目指していく。

ダイエット178日目｜2月25日（日）

本日は下の息子のサッカーチームの体験会。リフティング練習の際、ひときわ輝く息子。練習の成果を存分に出せていた。継続が如何に大切かを感じさせてくれた。本日は雨のため、上の息子の大会は流れたため、家族でゆっくり過ごす予定。

体重

66.0kg（開始からマイナス11.1kg）
前日からマイナス0.3kg。まだまだ落とせる感じがする。

食事

朝食	昼食	夕食
オイコスヨーグルト	目玉焼き2個、サラダ	ラーメン屋で奥さんの野菜ラーメンの野菜と味玉とスープ少しもらう

運動

・ダンベルで肩の筋トレ

振り返り

体感的には体重は65kg台だと思う。本日はラーメン屋でラーメンを食べないという気合をみせた。あと数日で終わりを迎えるダイエット生活。目標達成してこそだと思うので、最後まで戦っていく。

ダイエット179日目｜2月26日（月）

計測まで残り4日。とにかく食事制限で落としていく。体重は順調に落ちてきているので、明日ぐらいにストンと落としたいところである。泣いても笑ってもラスト4日。やれることは全部やる。

体重

65.8kg（開始からマイナス11.3kg）
前日からマイナス0.2kg。順調にきているが、もう少し落ちてるのが理想だった。

食事

朝食	昼食	夕食
オイコスヨーグルト	目玉焼き2個、納豆	まぐろ２きれ、オイコスヨーグルト、納豆

運動

・アブローラー10回×3セット
・懸垂26回、10回、10回

振り返り

本日が終了すると、残り3日。いよいよやれることは限られてきている。63kgぴったりまでいくには、更なる食事制限をしていく必要がある。最後は減量っぽくなるかもしれないが、必ずや63kgまで到達させる。

ダイエット180日目｜2月27日（火）

ぎりぎりの戦いになってきているが、目標達成は必須。やりきるぞ。

体重

65.5kg（開始からマイナス11.6kg）
前日からマイナス0.3kg。

食事

朝食	昼食	夕食
バナナ1本		アボカド（ごま油を少しかける）

運動

完全オフ

振り返り

もうちょいストンと落ちて欲しかったが、明日の朝に期待。明日も同様にぎりぎりまで食事制限をしていく必要がある。残り2日、悔いなく終われるよう、妥協なくやっていく。

ダイエット181日目｜2月28日（水）

あと2日で終わる。ここ数日、かなりの食事制限になっているが、慣れてきている。体重の状況は微妙ではあるが、残り2日あれば大丈夫。

体重

65.3kg（開始からマイナス11.8kg）
前日からマイナス0.2kg。

食事

朝食	昼食	夕食
バナナ1本	オイコスヨーグルト	バナナ1本、アボカド（ごま油を少しかける）

運動

・腕立て30回×5
・腹筋30回×5種目

振り返り

さあ、明日の朝でどこまで落ちているか！？とにかく落ちまくっていることを願うしかない。明日になれば、あと1日となる。このダイエット生活を最高の形で終わらせるために、最後の追い込みとなる。

ダイエット182日目｜2月29日（木）

さあ、いよいよダイエット生活ラスト1日。長いようで短い半年間。泣いても笑ってもたった1日。残り1.6kg減で目標達成となる。最後は減量となりそうではあるが、必ず達成させる。そして、明日からまた新たな1日をスタートさせる。

体重

64.6kg（開始からマイナス12.5kg）
前日からマイナス0.7kg。

食事

朝食	昼食	夕食
	オイコスヨーグルト

運動

完全オフ

振り返り

やれることは全てやった。あとは計測を待つのみ。明日は最後の計測となる。

ダイエット183日目｜3月1日（金）

さあ、最後の計測の刻がきた。全てはこのためにやってきた。

体重

63.0kg（開始からマイナス14.1kg）
6ヶ月ダイエット目標達成！！

振り返り

やりきった。最後は減量チックではあったが、目標を達成。振り返ると色々な壁があったものの、順調な6ヶ月であったと思う。肉体は変化し、メンタルはさらに強くなり。仕事にもいい影響がでてきた。健康的な生活は、様々なプラス面をもたらすことを実感できた。久しぶりにバキバキの肉体を手にした自分を今日だけは褒めてやりたい。そして、ここからがスタートである。この肉体を維持、いや進化させ次のステージに進んでいきたい。