社内対抗ダイエット企画｜2ヶ月経って得たダイエットヒントと失敗談

ダイエットは、まるでジェットコースターのようである。
上がったり下がったり、ときにはケタケタ笑っちゃうようなハプニングも。弊社スポスルでは、そんなダイエットのジェットコースターにみんなで乗り込んで、もう2ヶ月が飛び去っちゃいました。
これを記念して、参加者の皆さんにちょっとした質問攻めをしてみました。失敗話から、へぇ～ってなるダイエットのコツまで、正直で笑える話も。
自分たちのちょっと恥ずかしいけど、役立つかもしれない裏話を、タップリと皆さんに共有する時間です。読んでいただいているあなたにも、「あるある！」って思ってもらえたら、嬉しいです！
さあ、私たちのダイエット日記を覗いてみませんか？

ダイエットの現実を赤裸々に

ダイエットは単なる体重減少の旅ではありません。彼らの2ヶ月間は、まさに感情のジェットコースター。
高揚と落胆、成功と挫折が交錯する中、参加者たちはそれぞれの挑戦へ挑んでいきいました。

今回は、彼らの生の声を通じて、ダイエットの真実に迫ります。失敗談から成功の秘訣まで、思わず「あるある」とうなずくようなエピソードが満載。
彼らの体験は、あなた自身のダイエットにもきっと役立つはずですし、あなたのダイエットの旅に新たな風を吹き込むでしょう。

さあ、一緒に私たちのダイエットの裏側を覗いてみませんか？

ダイエットチャレンジ各社員インタビュー

それでは、早速各社員のインタビューをどうぞ！

S・Iさん｜ダイエット2ヶ月経過インタビュー

───効果を実感したダイエットのコツを一つ教えてください。
筋トレ、炭水化物の摂取を減らす。特に運動は筋トレがいいと思う。

───意外と効いた！と思う小さな工夫はありますか？
チーズオムレツは、満腹感がでるのでオススメ。

───ダイエット中に心がけている食事のルールはありますか？
とにかく、食べ過ぎない。あとはタンパク質多め。

───食べたい衝動を抑えるためのユニークな方法はありますか？
そんなものはない。気合で抑えている。

───ダイエットに役立ったアプリやガジェットはありますか？
特に使用していない。それより気合と根性が大事。

───体重を減らすために最も影響力があった運動は何ですか？
筋トレ。とにかく筋トレ。

───ダイエット中におすすめのスナックや飲み物はありますか？
おすすめのスナック？そんなものはない。飲み物は水。

───モチベーションを保つために使っている工夫はありますか？
気合のみ。

───ダイエットを成功させるために最も大切だと思うことは何ですか？
知識はあったほうがいいが、最終的には気合と根性。

とにかく気合が大事というSIさん。
色々方法論や、ラクして行うみたいなことはネットに落ちていたりしますが、結局最後は気合と根性が大事ということですね！
これはどの仕事にも通ずるのではないかと感じますね。

さて次は失敗談についてお聞きしていきます。

───ダイエット中に思わず笑ってしまった失敗談はありますか？
チートDAYをしたら、体重が予想以上に増える。毎回なので、「なにやってんだ」と思って苦笑いにはなる。

───「これは効くはず！」と思ったけど全くダメだったことは？
それはない。やったことに対しては、何かしらの効果はあるはず。

───食事制限中、つい誘惑に負けてしまった瞬間は？
日々、食後にアイスを食べています。ほぼ毎日です。これは日々のブログに書いていません。すみません。
これからもアイスは食べると思います。

───予想外のカロリーボム食品に騙されたことはありますか？
ない。食べる前にカロリーは見るので。

───やる気満々で始めた運動が予想外に大変だった話は？
HIITはとにかくきつい。やる前はやりたくないと思う。

───「食べても大丈夫！」と思ったものが実はダイエットの敵だったと気づいた時は？
食べた以上、敵とは思っていない。むしろ、それを食べてしまった自分の気合と根性を叩き直したいと思う。

───ダイエットにまつわる面白い勘違いや誤解はありましたか？
有酸素の賛否は常に気になるが、ダイエット自体、何度も行っているのでそんなにないと思う。
ただ、ダイエット＝体重減という考えは、間違いのような気がしている。

SIさんありがとうございました。
とにかく気合と根性がベースにあって、ダイエットに近道などなく日々の積み重ねということですね！
アイス食べているのは意外でしたが、ご愛嬌ということで。私もアイス好きです。パピコが好きです。

Y・Kさん｜ダイエット2ヶ月経過インタビュー

さて、お次はオフィスでも順調と話題のYKさん。
目標達成に一番近いとされているYKさんですが、ここまでどのような工夫や苦労があったのでしょうか？

───意外と効いた！と思う小さな工夫はありますか？
圧倒的に食事制限！ひたすら我慢する。

───ダイエット中に心がけている食事のルールはありますか？
米や炭水化物を極力取らない。

───食べたい衝動を抑えるためのユニークな方法はありますか？
食べる日を決める。自分は土日に食べるように決めている。

───ダイエットに役立ったアプリやガジェットはありますか？
特にない！自己流！

───体重を減らすために最も影響力があった運動は何ですか？
ウォーキング！むしろ、これしかしてない（笑）

───ダイエット中におすすめのスナックや飲み物はありますか？
オイコスヨーグルト！腹持ちがいい。

───モチベーションを保つために使っている工夫はありますか？
平日は極力抑えて、土日を楽しみにする！オンオフは大事。

───ダイエットを成功させるために最も大切だと思うことは何ですか？
我慢！忍耐！

YKさんは基本運動はあまりしていないようで、食事制限でここまで減量して結果を出しています。
YKさんもSIさんと似ていて、我慢や忍耐力が大事とのこと。
やはり気合と根性はダイエットというジェットコースターには大事な要素なのですね。
理屈よりも気合と我慢！笑

ここからは順調にいっているように見えるYKさんでも失敗談はあるのか伺います。

───ダイエット中に思わず笑ってしまった失敗談はありますか？
ダイエット初月で食べ過ぎた。今思えば、1週目、2週目の記事を見ると本当にダイエット記事かと思うぐらい食べてる笑。

───「これは効くはず！」と思ったけど全くダメだったことは？
豆腐ダイエット。何故か、体重が変わらず、失敗に終わった。

───食事制限中、つい誘惑に負けてしまった瞬間は？
平日の昼のラーメン

───予想外のカロリーボム食品に騙されたことはありますか？
マック！（全然予想外ではない笑）

───やる気満々で始めた運動が予想外に大変だった話は？
あまり運動をしてないのでまだないです！

───「食べても大丈夫！」と思ったものが実はダイエットの敵だったと気づいた時は？
豆腐！

───ダイエット中に試した、変わった食べ物や飲み物はありますか？
サツマイモ！

───ダイエットにまつわる面白い勘違いや誤解はありましたか？
No.11（二郎系ラーメン）は、ダイエットに効果的でした！食べても体重は増えません！

YKさんありがとうございました。
いまのところ一番結果をだしているYKさんですので、参考になるお話も多かったのではないでしょうか？
最後に二郎系ラーメンはダイエットに効果的という衝撃発言を置いていったYKさん。
そんなわけないとは思いますが、一度試してみては？

N・Mさん｜ダイエット2ヶ月経過インタビュー

最後はなんも変化ないやんお前と話題のNMさん。
残り4か月としてスイッチが入ったという彼。今後の活躍に期待である。

───効果を実感したダイエットのコツを一つ教えてください。
コツも何も、2ヶ月はスイッチが入っていなかったのだから、まずは根性から鍛え直していきたい。

───意外と効いた！と思う小さな工夫はありますか？
この前気付いたのは、人と一緒にご飯を食べると食べる量を少し抑えられるということ。
話すので時間をかけて食事をすることになるし、なにより「お前ほんとにダイエットやる気あるの？」という目線を感じることができるので、抑止力になるという他力。

───ダイエット中に心がけている食事のルールはありますか？
毎食食べる前にはよく噛んで食べようと思っているのですが、食べ始めたときにはそんなことは忘れているくらいの食欲の持ち主である。

───食べたい衝動を抑えるためのユニークな方法はありますか？
基本的に我慢しないで食べていた。ユニークといえばそうかもしれない。テヘペロである。

───ダイエットに役立ったアプリやガジェットはありますか？
体重計とスマホのアプリが連動しているやつを使っているので、体重管理はラク。

───体重を減らすために最も影響力があった運動は何ですか？
最近筋トレを始めたが、やはり筋トレが一番体重を減らすのに効果的な気がする。
あと胸筋触ったりとかして効果を実感しやすいのでオススメ。外では触らないように。

───ダイエット中におすすめのスナックや飲み物はありますか？
オイコス！いつもお世話になっております。罪悪感をなくしてくれます。

───モチベーションを保つために使っている工夫はありますか？
「昨日の自分より今日の自分の方が少しだけかっこいい」的なことをイメージできるフェーズに入ってきた。

───ダイエットを成功させるために最も大切だと思うことは何ですか？
結局気合と根性。そして健康管理。

やはりNMさんも気合と根性でした笑
やっとスイッチが入って、筋トレも始めたとのことでここからの逆転はあるのでしょうか？こうご期待ですね！

さて、失敗談についてもお聞きしております。
いっぱいありそうです笑

───ダイエット中に思わず笑ってしまった失敗談はありますか？
昼飯一件目に行って帰ってるときに、気づいた時には2件目の椅子に座っていたこと。恐るべし食欲。

───「これは効くはず！」と思ったけど全くダメだったことは？
二郎系ラーメンは、上にあんなに野菜が盛っているので、いままで野菜炒めとして認識していたのだが、実はそんなことないらしい。
野菜炒め感覚でいっぱい食べたら大変なことになるからみんな気をつけろ。

───食事制限中、つい誘惑に負けてしまった瞬間は？
誘惑に負ける？なにを言っているんだ、誘惑がきたら受け入れて仲良くなろう。

───予想外のカロリーボム食品に騙されたことはありますか？
菓子パン。あいつらかわいい顔してカロリーモンスター。

───やる気満々で始めた運動が予想外に大変だった話は？
今のところ運動で大変だったーということはないなーというアスリートのような回答。運動強度が足りないのであろう。

───「食べても大丈夫！」と思ったものが実はダイエットの敵だったと気づいた時は？
食べても大丈夫という発想自体が体重増加の理由なのかも知れない。必要な分だけ食べるので充分という境地にたどり着きたい。

───ダイエット中に試した、変わった食べ物や飲み物はありますか？
コンビニのスープ系にハマりそう。液体なので腹持ちがいいし、辛いのとかあるので発汗して体に良さそう。これからの寒い時期にピッタリである。

───ダイエットにまつわる面白い勘違いや誤解はありましたか？
いっぱい食べまくっても、運動すれば大丈夫だと思っていたが、実はそうではないらしい。衝撃である。

気合と根性が大事だと気付いていながらも、まだスイッチが入ってなかったNMさんですがようやくスイッチが入って食習慣も改めようと考えているようです。
新たなスタートを切り、目標まで到達できるのでしょうか！？

挑戦と発見の2ヶ月間

今日紹介した各社員のインタビューは、ダイエットの各段階でのリアルな体験を映し出しています。SIさんの「気合と根性」から始まり、YKさんの「食事制限と忍耐」、そしてNMさんの「スイッチが入るまでの葛藤」に至るまで、それぞれのストーリーがダイエットという共通のテーマで結ばれています。

笑いと共感を誘う失敗談や、へぇ～と驚くダイエットのコツまで、私たちはこれらの体験を通じて、「健康への旅路は1人1人異なる」ということを学びました。

ダイエットは確かにジェットコースターのようなものですが、この旅はまだ終わりではありません。
これからも彼らの成長と変化を見守っていただければ幸いです！